Técnica Graham
21 Setembro 2017, 13:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato
Aquecimento: Alongamentos dinâmicos baseados no Yoga
Exercícios no solo:
1.Breathings, curl in, forward stretch, side stretch
2. Bounces com contracção em frog, 1ª e 2ª posição.
3.Breathings em 5ª posição, High release.
4.Contracção, drop, forward stretch, pull bach e espiral
5. Pliés on the walk
6. Stretches em 2ª posição.
7. Long Leans
8. Espirais em 4ª posição com a coordenação dos membros superiores.
Exercícios no Centro:
Pliés com bend do tronco, contração, table tob
Brushes com tranferencia de peso