Contemporâneo_ Cecília 6

15 Março 2018, 11:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Continuação da aula anterior

No chão: Aquecimento e articulação da zona do sacro em relação com coluna e pélvis. Torções. Deslocamento horizontal  a partir do pélvis e dos ombros. Sequenciação latero-frontal - abrir em estrela e fecha em bebé. 
Abdominais dos músculos mais profundos (focando o enrolamento sequenciado da coluna a partir do sacro).

Sequencia de aquecimento no chão

Vertical: Aquecimento geral: articulações dos membros e coluna, alongamento coluna, transferências de peso, pliés.

Deslocações espaciais:. - triplas laterais com inclinação do torço- invertida com spiral (perna leva tronco)- sequência usando vários níveis

Integração do movimento coreográfico nas contagens da música.