Contemporâneo Cecília 5

8 Março 2018, 11:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

No chão: Aquecimento e articulação da zona do sacro em relação com coluna e pélvis. Torções. Deslocamento horizontal  a partir do pélvis e dos ombros. Abrir em estrela e fecha em bebé. 
Abdominais dos músculos mais profundos (focando o enrolamento sequenciado da coluna a partir do sacro).
Sequencia de aquecimento no chão

Vertical: Aquecimento geral: articulações dos membros e coluna, alongamento coluna, transferências de peso, pliés.
Deslocações espaciais:.