Exercício e energia – Fontes de energia para o organismo humano em exercício Parte 1 - Fosfatos de creatina e Glícidos
8 Outubro 2021, 13:00 • Cristina Paula Fidalgo de Negreiros Monteiro Bento
Os fosfatos de creatina – metabolismo anaeróbio alático
Utilização
dos fosfatos de creatina para a reciclagem do ATP durante o exercício
Vantagens
(independência do oxigénio e elevada velocidade) e limitações (pequena
quantidade de fosfatos, armazenamento limitado pela pressão osmótica)
Fontes
de creatina
Síntese
das reservas de fosfato de creatina em repouso
Efeitos
do armazenamento e da suplementação com creatina no organismo
Glucose
como fonte de energia
Fontes
de glucose
Tipos
de glícidos (monossacáridos, oligossacáridos e polissacáridos)