Sumários
Avaliação da maturação e da composição corporal
22 Janeiro 2022, 09:00 • Maria Isabel Caldas Januario Fragoso
Avaliação maturacional: idade óssea, características sexuais secundárias (cinco estádios de desenvolvimento), pico de velocidade em altura, altura relativa. Implicações da actividade física na maturação e da maturação na performance. Elaboração da ficha prática de maturação. Variáveis que estimam a altura final adulta. Regressão e valores estimados. Distância maturacional e percentagem de altura final ou altura relativa. Avaliação maturacional: idade óssea, características sexuais secundárias (cinco estádios de desenvolvimento), pico de velocidade em altura, altura relativa. Implicações da actividade física na maturação e da maturação na performance. Elaboração da ficha prática de maturação. Variáveis que estimam a altura final adulta. Regressão e valores estimados. Distância maturacional e percentagem de altura final ou altura relativa
Prontidão, treinabilidade e períodos sensíveis
14 Janeiro 2022, 14:30 • Maria Isabel Caldas Januario Fragoso
Conceito de prontidão desportivo-motora. Períodos sensíveis para o desenvolvimento dos diversos factores de rendimento. Treinabilidade e maturação. Retenção das adaptações funcionais e motoras vs idade. Preparação a longo prazo no desporto infanto-juvenil. Especialização precoce a as suas consequências. Particularidades da organização da preparação desportiva a longo prazo. Conceito de selecção desportiva. Selecção desportiva; detecção de talentos. “Prós” e “contras” da selecção desportiva. Princípios metodológicos da selecção desportiva a longo prazo. Etapas da selecção desportiva (objectivos, critérios e indicadores).
Composição corporal
7 Janeiro 2022, 14:30 • Maria Isabel Caldas Januario Fragoso
Continuação da matéria leccionada na aula anterior.
Composição corporal
18 Dezembro 2021, 09:00 • Maria Isabel Caldas Januario Fragoso
Desenvolvimento muscular na idade pediátrica. Gordura, alterações no número da estrutura e das características elásticas e mecânicas da célula adiposa. Alteração dos valores do CMO, proteína, e gordura ao longo do crescimento. Valores considerados de referência para o adulto jovem da população em geral. Alterações referentes a este padrão normal em consequência de alguns factores: idade (de 10 em 10 anos estes valores alteram-se); treino e hábitos nutricionais.
Composição corporal
17 Dezembro 2021, 14:30 • Maria Isabel Caldas Januario Fragoso
Composição corporal. Diferença entre peso e composição corporal. As massas que compõem peso e seus diferentes constituintes. Efeitos da obesidade e da magreza na qualidade de vida e rendimento desportivo. Gordura essencial, magreza e algumas manifestações fisiológicas próprias do sexo feminino, principalmente nas atletas. A massa magra como variável de diferenciação dos atletas. Diferença entre “thin” e “lean” e entre massa magra e massa livre de gordura. O peso dividido nas suas diferentes massas. Massa livre de gordura (massa óssea, massa muscular e massa residual), massa gorda (gordura essencial, gordura específica e gordura armazenada). Valores de referência de BEHNKE. Homem e mulher de referência