Apresentação e conceitos de adaptação e carga

22 Setembro 2016, 09:30 • Paulo Alexandre Silva Armada da Silva

Objetivos:

  1. Saber definir o objeto de estudo da fisiologia do exercício.
  2. Definir o conceito de adaptação e identificar alguns dos seus princípios: especificidade, progressividade, reversibilidade.
  3. Identificar os diferentes níveis da adaptação: celular e sistémico.
  4. Saber descrever características da carga/estímulo/stressor: intensidade, duração, densidade, complexidade.
  5. Saber descrever a curva do desempenho em resposta à carga.


Atividades;

  1. Apresentação da disciplina e organização das aulas: inscrição no SGA e consulta à página da disciplina.
  2. Objetivos da fisiologia do exercício: descrever as respostas e adaptações orgânicas ao exercício, criar bases científicas para o treino e para a melhoria do rendimento físico humano. Apresentação de um vídeo.
  3. Trabalho de grupo: discussão e definição dos conceitos de exercício/adaptação/fadiga/exaustão/carga.
  4. Apresentação e discussão em aula dos conceitos anteriores.


Bibliografia:

  • Exercise physiology; energy, nutrition, and human performance. W. D. McArdle, F. I. Katch, V. L. Katch, 5th Ed., Lippincott Williams & Wilkins, 2001, Introduction.
  • Periodization theory and methodology of training. T. O. Bompa, G. G. Haff, 5th ed., Human Kinetics, 2009, Chapter 1.
  • Szabo, S., Tache, Y., Somogyi, A. (2012). The legacy of Hans Selye and the origins of stress research: A retrospective 75 years after his landmark brief "Letter" to the Editor of Nature. Stress, 15:472-478.