Apresentação. Organização e planeamento da UC. Adaptação: Exercício, treino e Performance.

18 Setembro 2017, 09:30 • Fernando Manuel da Cruz Duarte Pereira

Apresentação. Organização e planeamento da UC.
Avaliação e Estrutura de conteúdos: Conceitos e modelos fundamentais; Bioenergética; Sistema de Consumo de O2; Ergometri e avaliação funcional
Mudança comportamentais eficazes: Actividade física, Alimentação (nutrição) e Hábitos de Vida ("Estilos de vida")
Perspectiva energética. Performance motora. Eficácia e Economia
Conceito de Adaptação: Aguda e Crónica
Pressão e Tensão ("Stress e Strain"), exemplos de funções e parâmetros aplicados ao trabalho físico/esforço (exertion) e Exercício.
Modelos, componentes e fases. Ciclo de auto-regeneração da matéria viva.
Carga, fadiga, compensação e sobrecompensação, exemplos práticos
Tendências das dinâmicas das "cargas" de trabalho
Componentes das cargas: Comportamento "oscilatório", exemplos práticos.
Intensidade e os vários tipos: instantânea, relativa, acumulada
Tipo ou Padrão neuro-muscular. Volume, Duração, Densidade, Frequência, Complexidade, Risco, exemplos práticos
Indicações para a organização do trabalho futuro "prático-laboratorial".

Programa: 1. Introdução

Conceitos fundamentais associados à adaptação. Abordagem sistémica. Coordenação e controlo, eficácia e eficiência. Capacidades motoras ou factores de prestação.

Tarefa motora (constrangimentos do organismo, do envolvimento e da tarefa).

Processos de adaptação activa, condicionamento e treino físicos.

Metodologia de investigação em Fisiologia do Exercício, análise de casos práticos da literatura da especialidade.