Carga e Adaptação

27 Setembro 2017, 13:00 • Ana Catarina Francisco Nunes Matias

Características da carga: Intensidade, duração, frequência, densidade e volume.

Princípios gerais da adaptação: sobrecarga, especificidade, heterocronia, reversibilidade.

Análise de um artigo cientifico “Hickson, R. C., Hagberg, J.M., Ehsani, A.A. and Holloszy, J.O. (1981). Time course of the adaptative response of aerobic power and heart rate to training. Med. Sci. Sports Exerc. 13(1), 17-20.”