Sessão 4: Master Classe de Hidroginástica

4 Outubro 2017, 15:30 • Flávia Giovanetti Yázigi

Nesta aula foi criada a oportunidade de os alunos conheceram o trabalho de uma profissional internacional, Cristina Senra que é CEO do mubdo hidro e  tem uma carreira de referncia. Foi ministrada uma master classe com diferentes métodos e estratégias de trabalho. (componnete coreografada, componente intervalada de alta intensidade,Hi/Low, exercícios neuromotores, exercícios de força e alongamentos inspirados em técnicas de Ioga e Tai-Chi. No final foi feito uma momento de discussão e interação sobre o trabalho apresentado e sobre a carreira profissional da convidada.

Sessão 4: Master Classe de Hidroginástica

4 Outubro 2017, 14:00 • Flávia Giovanetti Yázigi

Nesta aula foi criada a oportunidade de os alunos conheceram o trabalho de uma profissional internacional, Cristina Senra que é CEO do mubdo hidro e  tem uma carreira de referncia. Foi ministrada uma master classe com diferentes métodos e estratégias de trabalho. (componnete coreografada, componente intervalada de alta intensidade,Hi/Low, exercícios neuromotores, exercícios de força e alongamentos inspirados em técnicas de Ioga e Tai-Chi. No final foi feito uma momento de discussão e interação sobre o trabalho apresentado e sobre a carreira profissional da convidada.

Sessão 3: O Treino Cardiorrespiratório (Componente não coreografada)

29 Setembro 2017, 15:30 • Flávia Giovanetti Yázigi

Revisão prática de liderança com música (cadencias de execução específicas da Hidroginástica, níveis de impacto, variações de intensidade com base nas Leis de Newton e padrões de movimento de Membros Superiores)

Desenvolvimento da Ficha Prática nº 1 para planeamento e liderança de um treino HIIT sem música;

Seleção e adequação de exercícios de acordo com os objetivos do H.I.I.T;

Sessão 3: O Treino Cardiorrespiratório (Componente não coreografada)

29 Setembro 2017, 14:00 • Flávia Giovanetti Yázigi

Revisão prática de liderança com música (cadencias de execução específicas da Hidroginástica, níveis de impacto, variações de intensidade com base nas Leis de Newton e padrões de movimento de Membros Superiores)

Desenvolvimento da Ficha Prática nº 1 para planeamento e liderança de um treino HIIT sem música;

Seleção e adequação de exercícios de acordo com os objetivos do H.I.I.T;

Sessão 2: O Treino Cardiorrespiratório (Componente não coreografada)

27 Setembro 2017, 15:30 • Flávia Giovanetti Yázigi

 Revisão dos conceitos de exercício aeróbio e zonas metabólicas de treino;

 Apresentação dos métodos não coreografados e estratégias de trabalho ma hidroginástica com musica e sem musica;

Prescrição e gestão do treino com base na Formula de Karvonen e na Percepção Subjetiva de Esforço;

Análise cinesiológica e das respostas fisiológicas agudas dos padrões de movimento fundamentais da hidro;

Práticas de liderança e gestão da intensidade.