SESSÃO 1: Introdução à disciplina e ao módulo avançado de Hidroginástica

22 Setembro 2017, 15:30 • Flávia Giovanetti Yázigi

Apresentação dos objetivos para a Hidroginástica, regulamento geral e específico; esclarecimento sobre o sistema de avaliação.

Introdução as componentes da aptidão física relacionadas com a saúde e relacionadas com as habilidades (ACSM; 2017);

Revisão dos conceitos de Saber Usar a água (Hidrostática e Hidrodinâmica)

Introdução ao treino cardiorespiratório: vivência prática de um treino intervalado de alta intensidade, sem música: gestão da intensidade pela Percepção Subjetiva de Esforço (Escala adaptada de Borg, 0-10).