Alinhamento, Tonicidade e respiração; Método Feldenkrais
4 Outubro 2016, 16:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato
Alinhamento, Tonicidade e respiração
1.Na posição de deitado no solo (decúbito dorsal): tomada de consciência da respiração e consciencialização do Eixo Corporal. “Inventário” corporal: simetrias ou assimetrias laterais (direito/esquerdo); pontos do corpo que apoiam e não apoiam no chão. Verificação das diferenças em termos de peso.Mesmo exercício deitados em decúbito ventral e em posição lateral
2. Balanço do corpo em posição deitada a partir da mobilização dos tornozelos
3 Exercícios de consciencialização corporal de Feldenkrais
De pé – consciencialização da Verticalidade (apoios e eixo do corpo). Oscilações para a frente, trás e para os lados com o peso nos dois pés e em apenas um apoio
De pé – consciencialização da Verticalidade (apoios e eixo do corpo). Oscilações para a frente, trás e para os lados com o peso nos dois pés e em apenas um apoio
Em pé – Análise das modificações no alinhamento, postura, distribuição do peso e respiração
Exercício de confiança: toque para retirar e colocar o parceiro no eixo corporal
4. reflexão acerca dos conteúdos trabalhados ao longo da aula