Introdução ao Hatha Yoga

18 Outubro 2016, 16:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Abordagem a alguns elementos fundamentais do Hatha Yoga: Pranayama - técnicas de respiração: Respiração abdominal e respiração completa.   Anuloma-viloma - respiração de narina alternada. Suryanamaskar (saudação ao sol) Estudo e treino de cada uma das posições. Execução em sequência com a coordenação da respiração