Aula prática de Hatha Yoga
29 Outubro 2018, 15:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato
Respiração: anuloma viloma
Suryanamaskar
Asanas:
-Trikonasana (triângulo)
-Flexão à frente com pernas afasatadas
-Padahastasana
- Kakasana (pássaro)
-Paschimotanasana
- Bhujangasana(cobra)
-B
alasana (postura da criança)
- Torção em posição de lótus: ardha-matsyendrasana
-Postura invertida sobre os ombros: Sarvangasana (vela) e Halasana (arado)
- Matsyasana (peixe)
Relaxamento final