método Pilates: aula prática
26 Setembro 2018, 13:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato
Aquecimento/preparação: alinhamento, respiração, posição neutra
Exercícios:
Roll dow/Plank
Swiming
Swan dive
Side kick
Spine twist
Scisors
Hundred
One leg stretch
Roll over
Shoulder bridge
Roll up