Fundamentos do corpo
29 Setembro 2017, 13:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato
Aula teórico-prática com enfoque no alinhamento do corpo, nomeadamente do tronco
Alinhamento do corpo na posição vertical: colocação dos diferentes segmentos corporais e a distribuição do peso do corpo.
No Centro: Roll Down do tronco, demi-plié, table top e uncurl do tronco.
No solo
Posição sentada: 1. curl e uncurl tronco em frrog. 1ª e 2º posição
2. Flexão e extensão pés en dehors e en dedans. Dissociação tarso/metatarso
3.Roll up e roll down4.Deitar e sentar com o tronco a iniciar o movimento
4. Uncurl do tronco com a coordenação dos membros inferiores e
superiores e back arch
5.Posição deitada em decúbito dorsal: passés paralelos e en dedans; developpés à frente e ao ladoElevação à frente e ao lado com cada membro inferior. Rond de jambe: en dehor a 45º Decúbito ventral:
6. posição deitada de lado: develloppés e envelloppés
7. Back extentions dos membros inferiores e do tronco
8. Leg swing com passagem a posição sentada em 4ª pos.
Deslocamentos a nivel inferior com mudança de direção
step, hop