Contemporâneo_ Cecília 7
10 Outubro 2017, 15:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Sequência de aquecimento e awareness: enrolar e desenrolar da coluna (em paralelo, 1º e 2º posição). Pliés, relevé, (em paralelo, 1º e 2º posição), transferência de peso com ondulações em figura 8. Sequência sobre os 3 eixos de movimento da coluna: frontal (curl and arch), lateral (inclinação e ondulação) e transversal: rotações.
Sequência no chão: swings, alongamentos, rollings, transferencia de suporte entre pés e mãos, subidas e descidas, jetés.
- Prolongamento da sequência com movimento complexo. Prática para o lado direito e esquerdo.
Preparação para exploração de quedas:
- Prática de Grounding: Deslocações espaciais em plié (frente, lado trás) Deslocações espaciais com contra-direção
- Prática de Grounding com suspensões
- Improvisação de movimento: usando as 2 fases anteriores e juntando quedas
- Inicio de exercício de desequilíbrio e quedas laterais
- Circulo com todo o grupo de respiração com olhos fechados.