Contemporâneo_Cecília 8
11 Outubro 2017, 16:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Sequência de aquecimento e awareness: enrolar e desenrolar da coluna (em paralelo, 1º e 2º posição). Pliés, relevé, (em paralelo, 1º e 2º posição), transferência de peso com ondulações em figura 8. Sequência sobre os 3 eixos de movimento da coluna: frontal (curl and arch), lateral (inclinação e ondulação) e transversal: rotações.
Práticas de perceção sensorial do movimento:
- Continuação do exercício anterior através de improvisação individual, mantendo o foco interno do corpo, movimento simples contínuo e lento iniciado a partir da transferência de peso e da coluna;
- Continuação do exercício anterior, mas agora em pares: um oferece toques leves (com a mão) apenas como estímulo sensorial propriocetivo (sem manipulação) - troca funções;
- Continuação dos exercícios em pares, sendo que agora, o toque se torna um incentivo ao movimento do parceiro, ou seja, aquele que é tocado recebe estimulo para o movimento a partir do toque, o movimento deve manter-se contínuo - troca funções;
- Continuação do exercício anterior, sendo que agora o toque não é feito apenas com as mãos mas utilizando outras partes do corpo e o uso de transferência de peso entre os pares - troca funções;
- Continuação do exercício anterior sendo que agora as funções daquele que toca e daquele que é tocado se misturam.
Conversa a pares sobre: o que sentiram, o que funcionou e não funcionou, o que desejariam, o que descobriram.
Partilha com todo o grupo das questões principais resultantes da conversa a pares.