Contemporâneo_Cecília 14
7 Novembro 2017, 15:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Aquecimento seguindo a professora: rotações das articulações, transferencias de peso, toe push, swings e rotação do torso do torso, rollings down.
Deslocações espaciais no chão:
- Em onda a partir do centro pélvico,
- Em onda a partir da coluna torácica,
- A partir de transferência de peso entre pés e mãos lateralmente.
- Enrolar e desenrolar (de star, a posição fetal, a peso sobre as pernas, peso sobre o ísquio, à vertical)
Trabalho a pares:
- exercício de gerar movimento a partir dos espaços vazios do parceiro em movimento
- continuação do exercício anterior, agora permitindo o toque
- exercício de "rolling points"
- continuação do exercício de rolling points, agora com momentos de pausa onde a atenção foca no toque
- continuação do exercício anterior onde a indicação de pausa vem do professor e nesse momento, partindo do toque, os pares devem jogar com o dar e receber peso.
Massagem de relaxamento a pares, na horizontal sem direção da professora.