Contemporâneo Cecília 5

3 Outubro 2017, 15:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Exercício a pares de perceção somática pelo toque: expansão pela respiração:  centro e volume pélvico e volume torácico. Pequenas ondulações laterais e frontais da coluna e cabeça mantendo o toque do parceiro; movimento gradualmente maior integrando transferência de peso.

Sequência de aquecimento e awareness: enrolar e desenrolar da coluna (em paralelo, 1º e 2º posição). Pliés, relevé, (em paralelo, 1º e 2º posição), transferência de peso com ondulações em figura 8. Sequência sobre os 3 eixos de movimento da coluna: frontal (curl and arch), lateral (inclinação e ondulação) e transversal: rotações.

Sequência no chão: swings, alongamentos, rollings, transferencia de suporte entre pés e mãos, subidas e descidas, jetés. 

Deslocações espaciais: