Contemporâneo_Cecília 12
25 Outubro 2017, 16:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Sequência de aquecimento e awareness: enrolar e desenrolar da coluna (em paralelo, 1º e 2º posição). Pliés, relevé, (em paralelo, 1º e 2º posição), transferência de peso com ondulações em figura 8. Sequência sobre os 3 eixos de movimento da coluna: frontal (curl and arch), lateral (inclinação e ondulação) e transversal: rotações.
Prática de swing do torço e braços e transferência de peso, e suspensões laterais.
Pratica de articulação da planta do pé em pequenos saltos, e "rebounce" do peso do pélvis
Sequência no chão: swings, alongamentos, rollings, transferencia de suporte entre pés e mãos, subidas e descidas, jetés. - Prolongamento da sequência com movimento complexo. Prática para o lado direito e esquerdo.
Sequência no chão: swings, alongamentos, rollings, transferencia de suporte entre pés e mãos, subidas e descidas, jetés. - Prolongamento da sequência com movimento complexo. Prática para o lado direito e esquerdo.
Continuação da aprendizagem de nova frase de movimento focada em diversos modos de queda.
Circulo de respiração conjunto.