Sumários

Resistência 2

3 Março 2022, 08:30 • Francisco José Bessone Ferreira Alves

Zonas de treino ou de intensidade. Marcadores fisiológicos ou de desempenho  com significado para a delimitação das zonas de treino da resistência. Velocidade ou potência aeróbia máxima. Limiares submáximos, velocidade ou potência crítica. Reserva de velocidade ou potência anaeróbia.

Métodos de treino da resistência: visão geral e relação com as zonas de treino.
Métodos de treino contínuo uniforme e variado.

Bibliografia: texto de apoio elaborados pelo docente.

Resistência 1

24 Fevereiro 2022, 08:30 • Francisco José Bessone Ferreira Alves

Definição e delimitação do conceito de resistência no âmbito do treino desportivo. Breve revisão de alguns fundamentos fisiológicos. Duração do exercício e predominância das vias de metabolismo energético e substratos preferenciais. exercício contínuo e exercício intermitente. Modelo dos Sprints Repetidos como método de treino e de avaliação.


Bibliografia:
Textos de apoio elaborado para a disciplina.

Apresentação da UC. Conceitos introdutórios

22 Fevereiro 2022, 09:30 • Francisco José Bessone Ferreira Alves

Apresentação do programa da disciplina, organização e avaliação.

Conceito de treino desportivo. O exercício de treino. Classificação dos exercícios de treino: gerais, especiais e específicos. Princípios do treino. Componentes da carga de treino: volume, intensidade, densidade.

Bibliografia:
Textos de apoio da autoria do docente.