Sumários

1ª avaliação TP

16 Novembro 2016, 10:00 • Ana Catarina Francisco Nunes Matias

Avaliação teórico pratica com realização de miniteste.

Determinação da potência aeróbia máxima: teste de YMCA

10 Novembro 2016, 09:30 • Paulo Alexandre Silva Armada da Silva

Objetivos

  • Saber distinguir testes ergométricos máximos e submáximos; diretos e indiretos para a determinação da potência aeróbia máxima.
  • Conhecer os princípios na base da validade dos testes submáximos para a determinação da potência aeróbia máxima.
  • Saber aplicar o teste de YMCA.
Atividades

  • Princípios gerais dos testes ergométricos submáximos para determinação da potência aeróbia máxima.
  • Descrição do teste de YMCA.
  • Aplicação do teste de YMCA.


Testes submáximos

9 Novembro 2016, 10:00 • Ana Catarina Francisco Nunes Matias


Aula prática de avaliação submáxima: protocolo de YMCA (pagina 70-74)

Relação intensidade de exercício e resposta da frequência cardíaca.

3 Novembro 2016, 09:30 • Paulo Alexandre Silva Armada da Silva

Objetivos: 

  • Saber determinar e ajustar a potência mecânica no cicloergómetro Monark.
  • Saber determinar a potência mecânica durante o exercício em tapete rolante com base na velocidade de deslocamento, inclinação do tapete e massa do executante.
  • Saber descrever a relação entre a intensidade de exercício e a resposta da frequência cardíaca.    
Atividades: 

  • Determinação e ajustamento da potência mecânica no cicloergómetro Monark. 
  • Realização de um protocolo de exercício com patamares e com aumento progressivo da intensidade do exercício para determinação prática da relação entre intensidade do exercício e resposta da frequência cardíaca.    
Bibliografia: 

Exercise physiology: energy, nutrition and human performance. McArdle, W. D.; Katch F. I.; Katch, V. L., Lippincott Williams & Wilkins, 2001. (Capítulos 15, 16, 17.)    

Frequencia Cardiaca e Pressao Arterial

2 Novembro 2016, 10:00 • Ana Catarina Francisco Nunes Matias

Nocoes teoricas e aplicaçao pratica de frequencia cardiaca, estado estacionario da FC e reserva da FC.
Nocoes teoricas e aplicaçao pratica de pressao arterial, pressao de pulso e pressao media.
Aplicação pratica da formula de Karvonen no esforço.