Bioenergetica e Cinetica do Oxigenio

12 Outubro 2016, 10:00 • Ana Catarina Francisco Nunes Matias

Conceitos base de bioenergtica e compendium das actividades fisicas (revisoes)
Resolução de 1 ficha pratica.

Cinetica de O2 - Economia e eficiencia.
resolução de uma ficha.

Informação Científica e Conhecimento: adaptação ao treino: análise de um artigo científico

6 Outubro 2016, 09:30 • Paulo Alexandre Silva Armada da Silva

Objetivos:

• Saber definir intensidade relativa e absoluta de exercício.
  
• Saber explicar a importância dos ergómetros na fisiologia do exercício.
  
• Conhecer o papel da calorimetria indireta para a medição do dispêndio energético.
  
• Saber explicar o papel da lactatemia como indicador da capacidade aeróbia.
  
• Conhecer a margem para o aumento do VO2máx na população humana.
  
• Saber definir quociente respiratório não proteico e saber utilizá-lo para o cálculo do dispêndio energético. 
  

Adaptação ao treino: análise de um artigo científico

29 Setembro 2016, 09:30 • Paulo Alexandre Silva Armada da Silva

Objetivos.

• Conhecer a estrutura básica de um artigo científico com um trabalho original.
  
• Saber realizar uma análise guiada de um artigo científico.
  
• Adquirir noções básicas sobre desenho experimental.
  
• Identificar o consumo máximo de oxigénio como um parâmetro indicador da adaptação ao treino de endurance.
  
• Saber classificar a intensidade do exercício tendo como critério o consumo máximo de oxigénio.    
  
• Aplicar os conceitos de adaptação, carga interna e carga externa.
  

• Leitura de um artigo científico (ver Bibliografia).
  
• Resposta às alíneas dos pontos 1 - “Caracterização do trabalho” — e 2 —“Caracterização do protocolo de treino” —, da ficha de apoio à aula.
  
• Discussão em grupo das respostas dadas pelos grupos de alunos.    
  

Bibliografia:

Hickson, R. C., Hagberg, J. M., Ehsani, A. A. & Holloszy, J. O. (1981). Time course of the adaptive response of aerobic power and heart rate to training. Med. Sci Sports Exerc., 13(1): 17-20.    

Carga e Adpatação

28 Setembro 2016, 10:00 • Ana Catarina Francisco Nunes Matias

Dinamica da Carga. aplicação da informação cientifica e conhecimento por analise de artigo cientifico.

Apresentação e conceitos de adaptação e carga

22 Setembro 2016, 09:30 • Paulo Alexandre Silva Armada da Silva

Objetivos:

1. Saber definir o objeto de estudo da fisiologia do exercício.
   
2. Definir o conceito de adaptação e identificar alguns dos seus princípios: especificidade, progressividade, reversibilidade.
   
3. Identificar os diferentes níveis da adaptação: celular e sistémico.
   
4. Saber descrever características da carga/estímulo/stressor: intensidade, duração, densidade, complexidade.
   
5. Saber descrever a curva do desempenho em resposta à carga.
   

Atividades;

1. Apresentação da disciplina e organização das aulas: inscrição no SGA e consulta à página da disciplina.
   
2. Objetivos da fisiologia do exercício: descrever as respostas e adaptações orgânicas ao exercício, criar bases científicas para o treino e para a melhoria do rendimento físico humano. Apresentação de um vídeo.
   
3. Trabalho de grupo: discussão e definição dos conceitos de exercício/adaptação/fadiga/exaustão/carga.
4. Apresentação e discussão em aula dos conceitos anteriores.