Sprints Repetidos

18 Outubro 2021, 08:00 • Joana Filipe Jesus Reis

Determinação da resposta metabólica em treino simulado de sprints repetidos. 

VAM. Tempo limite ao VO2max. Protocolos de patamares múltiplos

14 Outubro 2021, 08:00 • Francisco José Bessone Ferreira Alves

Velocidade aeróbia máxima: utilização na avaliação da capacidade de desempenho de resistência e na prescrição de exercícios de treino. Tempo limite ao VO2max: significado fisiológico e utilidade na prescrição do treino intervalado de alta intensidade. Protocolo de carga constante. Protocolos máximos de patamares múltiplos com maior utilização no controlo do treino nos JDC.

Bibliografia:

Faina M, Billat V, Squadrone R, De Angelis M, Koralsztein JP, Dal Monte A (1997). Anaerobic contribution to the time to exhaustion at the minimal exercise intensity at which maximal oxygen uptake occurs in elite cyclists, kayakists and swimmers. Eur J Appl Physiol, 76(1):13-20.

Krustrup P, Mohr M, Amstrup T, Rysgaard T, Johansen J, Steensberg A, Pedersen PK, Bangsbo J (2003). The yo-yo intermittent recovery test: physiological response, reliability, and validity. Med Sci Sports Exerc, 35(4):697-705.

Buchheit M (2008). The 30-15 intermittent fitness test: accuracy for individualizing interval training of young intermittent sport players. J Strength Cond Res, 22(2):365-74.

Krustrup P, Mohr M, Amstrup T, Rysgaard T, Johansen J, Steensberg A, Pedersen PK, Bangsbo J (2003). The yo-yo intermittent recovery test: physiological response, reliability, and validity. Med Sci Sports Exerc, 35(4):697-705.

Teste Supramáximo

11 Outubro 2021, 08:00 • Joana Filipe Jesus Reis

Determinação da cinética do consumo de oxigénio em intensidades supramáximas. Determinação do Défice de Oxigénio Máximo acumulado. 

Cinética inicial do consumo de oxigénio

7 Outubro 2021, 08:00 • Francisco José Bessone Ferreira Alves

Cinética inicial do consumo de oxigénio. Fases cardiodinâmica, primária e de componente lenta - significado fisiológico. Protocolos de carga constante - influência da intensidade do exercício. Modelação exponencial e estimação da constante temporal. Efeito do treino, da idade, do sexo e da especialização desportiva sobre a cinética do consumo de oxigénio.

Bibliografia:

Jones AM, Carter H (2000). The effect of endurance training on parameters of aerobic fitness. Sports Med, 29(6): 373-86.

Reis J, Almeida N, Alves F  (2018). Oxygen uptake on-kinetics in endurance training and performance. In F. Alves, D. Araújo, A. Rosado; L. Moniz-Pereira (eds.) Research on Human Motricity - Multidisciplinary Perspectives (pp. 98-117). Lisboa: FMH Edições.

Jones AM, Burnley M (2009). Oxygen uptake kinetics: an underappreciated determinant of exercise performance. Int J Sports Physiol Perform, 4(4):524-32.

Determinação de zonas de intensidade metabólica

4 Outubro 2021, 08:00 • Joana Filipe Jesus Reis

Teste Progressivo com análise de gases. Determinação de Limiares ventilatórios, consumo máximo de oxigénio e cargas externas associadas.