Mod 6

3 Outubro 2016, 09:30 • Maria João Alves

Aula prática de dança moderna com ensino-aprendizagem dos skills: upward stretches, roll down, table tops, side bends & stretches, torso circle, toe pushes simples e com plié, a 4, 2 e 1 tempo, knee & foot beats, shoulder beats, shoulder circles, elbow circles, arm circles, forward bend demi-plié, back arch demi-plié, pliés simples com coordenação m.s. e com coordenação de tronco nomeadamente sideward bend, forward bend e back arch, rises simples e com tilt, grand-pliés com torso drop em paralelo, developpés frente, lado e trás com tronco (fwd & sideward) e com 1/4 de volta, step into lunge com trabalho de tronco bend e arm across the front/to the side, 1/2 volta, triplets fwd simples e com volta. Diagonais com passés walks e jetés forward, sideward e backward. Sequência com rond-de-jambe com trabalho de tronco e piqués;volta a nível inferior, walks com lunge e rock, walks com piqués com 1/4 volta, volta em arabesque, piqué tilt, volta sobre o solo (nádegas) movimento stacatto dos membros superiores em alternância, figuras de oito verticais com os m.s. e com volta (2 voltas, en dehors e en dedans). Sequência de movimento com triplets simples e laterais com volta, turn arabesque, slides laterais, atitude equilíbrio/desequilíbrio e turn com elevação do tronco. exercício de relaxação a pares, de mobilização dos segmentos corporais até à posição de decúbito dorsal.

Clássico 3

30 Setembro 2016, 15:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Exercícios práticos na Barra:

1:Exercício preparatório. Alongamentos do tronco e membros inferiores.

2: Demi e grand pliés, relevés, port de bras e cambré.

3: Battement tendu em todas as posições com transferência de peso e chassé.

4: Battement jetés en cloche e ao lado com ballotté.

5:Battement jetés ao lado com acentuação ao fechar.

6:Rond de jambe à terrre a 4,a 2 e a 1 tempo; r. jambe en l'air. Assouplissement.; equilibrio em passé.

7:Battements frappés a 2 e a 1 tempo. Battement  frappé duplo em todas as posições a 2 tempos. Equilibrio em coupé.

8:Battement fondu duplo a 45º em todas as posições com alongé à frente e atrás.

9: Grand Battement em todas as posições, em cruz e pepração prouete en dehors

10. adágio: Develloppé fondu, relevé e piqué (frente e trás) ; devellppé ao lado em 1/2 ponte, foueté para arabesque, penché

11. Grand Battement piqué, cloche

12. Pas de bourré

Mod 5

29 Setembro 2016, 13:00 • Maria João Alves

Aula prática de dança moderna com ensino-aprendizagem dos skills: upward stretches, roll down, table tops, side bends & stretches, torso circle, toe pushes simples e com plié, a 4, 2 e 1 tempo, knee & foot beats, shoulder beats, shoulder circles, elbow circles, arm circles, forward bend demi-plié, back arch demi-plié, pliés simples com coordenação m.s. e com coordenação de tronco nomeadamente sideward bend, forward bend e back arch, rises simples e com tilt, grand-pliés com torso drop em paralelo, step into lunge com trabalho de tronco bend e arm across the front/to the side, passés walks. Sequência com rond-de-jambe com trabalho de tronco e piqués;volta a nível inferior, walks com lunge e rock, walks com piqués com 1/4 volta, volta em arabesque, piqué tilt, volta sobre o solo (nádegas) movimento stacatto dos membros superiores em alternância, figuras de oito verticais com os m.s. e com volta (2 voltas, en dehors e en dedans). Sequência de movimento com triplets simples e laterais com volta, turn arabesque, slides laterais, atitude equilíbrio/desequilíbrio e turn com elevação do tronco. drops dos ms., ombros, tronso e roll up.

Clássico 2

28 Setembro 2016, 09:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Exercícios práticos na Barra:

1:Exercício preparatório. Alongamentos do tronco e membros inferiores.

2: Demi e grand pliés, relevés, port de bras e cambré.

3: Battement tendu em todas as posições com transferência de peso e chassé.

4: Battement jetés en cloche e ao lado com ballotté.

5:Battement jetés ao lado com acentuação ao fechar.

6:Rond de jambe à terrre a 4,a 2 e a 1 tempo; r. jambe en l'air. Assouplissement.; equilibrio em passé.

7:Battements frappés a 2 e a 1 tempo. Battement  frappé duplo em todas as posições a 2 tempos. Equilibrio em coupé.

8:Battement fondu duplo a 45º em todas as posições com alongé à frente e atrás.

9: Grand Battement em todas as posições, em cruz e pepração prouete en dehors

10. adágio: Develloppé fondu, relevé e piqué (frente e trás) ; devellppé ao lado em 1/2 ponte, foueté para arabesque, penché

11. Grand Battement piqué, cloche

Mod 4

26 Setembro 2016, 09:30 • Maria João Alves

Aula prática de dança moderna com ensino-aprendizagem dos skills: upward stretches, roll down, table tops, side bends & stretches, torso circle, toe pushes simples e com plié, a 4, 2 e 1 tempo, knee & foot beats, shoulder beats, shoulder circles, elbow circles, arm circles, forward bend demi-plié, back arch demi-plié, pliés simples com coordenação m.s. e com coordenação de tronco nomeadamente sideward bend, forward bend e back arch, rises simples e com tilt, grand-pliés com torso drop em paralelo, step into lunge com trabalho de tronco bend e arm across the front/to the side, passés walks. Sequência com rond-de-jambe com trabalho de tronco e piqués;volta a nível inferior, walks com lunge e rock, walks com piqués com 1/4 volta, volta em arabesque, piqué tilt, volta sobre o solo (nádegas) movimento stacatto dos membros superiores em alternância, figuras de oito verticais com os m.s. e com volta (2 voltas, en dehors e en dedans). Sequência de movimento com triplets simples e laterais com volta, turn arabesque, slides laterais, atitude equilíbrio/desequilíbrio e turn com elevação do tronco, trabalho de improvisação (deslocamento simples), arm/shoulder/torso drops.