Sumários

Contemporâneo_ Cecília 6

15 Março 2018, 11:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Continuação da aula anterior

No chão: Aquecimento e articulação da zona do sacro em relação com coluna e pélvis. Torções. Deslocamento horizontal  a partir do pélvis e dos ombros. Sequenciação latero-frontal - abrir em estrela e fecha em bebé. 
Abdominais dos músculos mais profundos (focando o enrolamento sequenciado da coluna a partir do sacro).

Sequencia de aquecimento no chão

Vertical: Aquecimento geral: articulações dos membros e coluna, alongamento coluna, transferências de peso, pliés.

Deslocações espaciais:. - triplas laterais com inclinação do torço- invertida com spiral (perna leva tronco)- sequência usando vários níveis

Integração do movimento coreográfico nas contagens da música.

Criação coreográfica (cont.)

13 Março 2018, 09:30 • Elisabete Monteiro

O mesmo plano da aula anterior, mas procedendo-se ao aperfeiçoamento do realizado até ao momento.

Registo vídeo de toda a coreografia criada até ao momento. As estudantes foram incentivadas a memorizar a coreografia e a observar o seu desempenho.
Alongamentos finais.

Contemporâneo Cecília 5

8 Março 2018, 11:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira


No chão: Aquecimento e articulação da zona do sacro em relação com coluna e pélvis. Torções. Deslocamento horizontal  a partir do pélvis e dos ombros. Abrir em estrela e fecha em bebé. 
Abdominais dos músculos mais profundos (focando o enrolamento sequenciado da coluna a partir do sacro).
Sequencia de aquecimento no chão

Vertical: Aquecimento geral: articulações dos membros e coluna, alongamento coluna, transferências de peso, pliés.
Deslocações espaciais:. 

- triplas laterais com inclinação do torço
- invertida com spiral (perna leva tronco)
- sequência usando vários níveis

Continuação da aprendizagem da coreografia para a Mostra

Criação coreográfica (cont.)

6 Março 2018, 09:30 • Elisabete Monteiro

O mesmo plano de aula da aula anterior, mas com a apresentação/demonstração por parte da docente, na parte principal da aula, de outra música a acrescentar à coreografia ensinada.

Continuação da exploração expressiva do adereço da corografia- suas potencialidades e limitações. 
Alongamentos finais.

Contemporâneo_ Cecília 4

1 Março 2018, 11:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira


No chão: Aquecimento e articulação da zona do sacro em relação com coluna e pélvis. 


Abdominais dos músculos mais profundos (focando o enrolamento sequenciado da coluna a partir do sacro).

Sequencia de aquecimento no chão

Vertical: Aquecimento geral: articulações dos membros e coluna, alongamento coluna, transferências de peso, pliés.

Deslocações espaciais:. 
- triplas laterais com inclinação do torço
- invertida com spiral (perna leva tronco)

Revisão da frase de movimento para a coreografia da Mostra