Sumários
Sono e produtividade profissional.
12 Novembro 2021, 11:00 • Duarte Fernando da Rosa Belo Patronilho de Araujo
Teórico-Prática
Sono e produtividade profissional.
1. Ritmos circadianos, Sono e Sonolência; 2. Consequências do sono insuficiente na saúde e desempenho de treinadores e atletas; 3. Métodos de análise; 4. Estratégias para melhorar o sono e gestão do sono no treino.
Sono e produtividade profissional.
12 Novembro 2021, 10:00 • Duarte Fernando da Rosa Belo Patronilho de Araujo
Sono e produtividade profissional.
1. Padrões de sono em atletas de elite; 2. Qualidade do sono e sintomas de insónia; 3. Fatores de risco de perturbações do sono; 4. Diferenças entre desportos; 5. Diferenças dentro do mesmo desporto; 6. Conclusão
Bibliografia
- Gupta, L., Morgn, K., & Gilchrist, S. (2017) Does elite sport degrade sleep quality? A systematic review. Sports Medicine, 47, 1317–1333. doi:10.1007/s40279-016-0650-6.
- Thornton, L. (2013). Sleep basics for an olympic coach. Olympic Coach Magazine, 24(3), 4-12. United States Olympic Committee.
Sono e produtividade profissional.
11 Novembro 2021, 14:30 • Duarte Fernando da Rosa Belo Patronilho de Araujo
Teórico-Prática
Sono e produtividade profissional.
1. Ritmos circadianos, Sono e Sonolência; 2. Consequências do sono insuficiente na saúde e desempenho de treinadores e atletas; 3. Métodos de análise; 4. Estratégias para melhorar o sono e gestão do sono no treino.
Sono e produtividade profissional.
11 Novembro 2021, 12:00 • Duarte Fernando da Rosa Belo Patronilho de Araujo
Teórico-Prática
Sono e produtividade profissional.
1. Ritmos circadianos, Sono e Sonolência; 2. Consequências do sono insuficiente na saúde e desempenho de treinadores e atletas; 3. Métodos de análise; 4. Estratégias para melhorar o sono e gestão do sono no treino.
Sono e produtividade profissional.
8 Novembro 2021, 12:30 • Duarte Fernando da Rosa Belo Patronilho de Araujo
Teórico-Prática
Sono e produtividade profissional.
1. Ritmos circadianos, Sono e Sonolência; 2. Consequências do sono insuficiente na saúde e desempenho de treinadores e atletas; 3. Métodos de análise; 4. Estratégias para melhorar o sono e gestão do sono no treino.