Energia e intensidade (MET e QR)

4 Outubro 2017, 13:00 • Ana Catarina Francisco Nunes Matias

Bioenergética e Compendium de Actividades físicas – equivalente metabólico e equivalente calórico.

Fichas de exercicios da sebenta de Fisiologia do Exercício

Estimação do dispêndio energético durante a atividade física

3 Outubro 2017, 10:30 • Paulo Alexandre Silva Armada da Silva

Temas

-        Definição de “Equivalente metabólico: MET”.

-        Cálcluo do dispêndio energético de atividades físicas humanas a partir da calorimetria indireta e de dados de referência sobre taxa metabólica nas            respetivas atividades.

-       Quociente respiratório não-proteico e sua relação com o equivalente calórico do oxigénio.

-       Resolução de uma ficha de trabalho.

Bibliografia

Exercise physiology: energy, nutrition and human performance. McArdle, W. D.; Katch F. I.; Katch, V. L., Lippincott Williams & Wilkins, 2001, chapters 8 & 9.    

Carga e Adaptação

27 Setembro 2017, 13:00 • Ana Catarina Francisco Nunes Matias

Características da carga: Intensidade, duração, frequência, densidade e volume.

Princípios gerais da adaptação: sobrecarga, especificidade, heterocronia, reversibilidade.

Análise de um artigo cientifico “Hickson, R. C., Hagberg, J.M., Ehsani, A.A. and Holloszy, J.O. (1981). Time course of the adaptative response of aerobic power and heart rate to training. Med. Sci. Sports Exerc. 13(1), 17-20.”

Adaptação ao exercício: análise de um artigo científico

26 Setembro 2017, 10:30 • Paulo Alexandre Silva Armada da Silva

Temas

-        Estrutura básica de um artigo científico com reporte de trabalho original.

-        Análise guiada do artigo científico.

-        Noções básicas sobre desenho experimental.

-        O consumo máximo de oxigénio como um parâmetro indicador da adaptação ao treino de endurance.

-        Classificação da intensidade do exercício tendo como critério o consumo máximo de oxigénio.

-        Adaptação ao treino de resistência aeróbia: melhoria do VO2máx.

Bibliografia

Hickson, R. C., Hagberg, J. M., Ehsani, A. A. & Holloszy, J. O. (1981). Time course of the adaptive response of aerobic power and heart rate to training. Med. Sci Sports Exerc., 13(1): 17-20.    

apresentação

20 Setembro 2017, 13:00 • Ana Catarina Francisco Nunes Matias

Apresentação da UC, planeamento da disciplina e programa.