Conceito de adaptação e adaptação ao exercício

19 Setembro 2017, 10:30 • Paulo Alexandre Silva Armada da Silva

Temas

-        Definição do objeto de estudo da fisiologia do exercício.

-        Conceito geral de adaptação.

-        Conceito de adaptação ao exercício e seus princípios: especificidade, progressividade, reversibilidade.

-        Diferentes escalas da adaptação: celular e sistémico.

-        Características da carga/estímulo/stressor: intensidade, duração, densidade, complexidade.

-        Curva de desempenho em resposta à carga.

Bibliografia

Exercise Physiology: Energy Nutrition, and Human Performance. W. D. McArdle, F. I. Katch, V. L. Katch, 5th Ed. Lippincott Williams & Wilkins, 2001, Chapter 21.

Apresentação. Organização, Adaptação, Exercício e Treino

18 Setembro 2017, 12:00 • Fernando Manuel da Cruz Duarte Pereira

Apresentação
Planeamento e estrutura dos conteúdos
Avaliação
Bibliografia e recursos disponibilizados para os alunos através do SGA
Conceito de Adaptação: Aguda e Crónica
Pressão e Tensão ("Stress e Strain"), exemplos de funções e parâmetros aplicados ao esforço (exertion) e exercício.
Modelos, componentes e fases. Ciclo de auto-regeneração da matéria viva.
Carga, fadiga, compensação e sobrecompensação, exemplos práticos
Tendências das dinâmicas das "cargas" de trabalho
Componentes das cargas: Comportamento "oscilatório", exemplos práticos.

1. Conceitos de estímulo e adaptação

Abordagem sistémica. Sistemas complexos, comportamentos não-lineares e autopoiese. Diferenciação entre determinismo e previsibilidade.

Nível de desempenho (performance) dependente dos constrangimentos relativos ao organismo, ao envolvimento e à tarefa (objectivo, regras e materiais).

Controlo e análise dos processos adaptativos como condição para a obtenção dos benefícios da actividade física: desenvolvimento da função cardio respiratória; redução dos fatores de risco em doenças das artérias coronárias; decréscimo da mortalidade e morbilidade e outros benefícios cientificamente comprovados.

Noção de adaptação, homeostasia e heterostasia.

Noção de estímulo – acção motora.

O estímulo como factor desencadeador de modificações orgânicas.

O estímulo dirigido como “carga funcional”.

Características do estímulo/carga.

Relação estímulo e adaptação.

Mecanismos bioquímicos e genéticos da adaptação.

Síndroma geral de adaptação ao Stress.

Apresentação. Organização e planeamento da UC. Adaptação: Exercício, treino e Performance.

18 Setembro 2017, 09:30 • Fernando Manuel da Cruz Duarte Pereira

Apresentação. Organização e planeamento da UC.
Avaliação e Estrutura de conteúdos: Conceitos e modelos fundamentais; Bioenergética; Sistema de Consumo de O2; Ergometri e avaliação funcional
Mudança comportamentais eficazes: Actividade física, Alimentação (nutrição) e Hábitos de Vida ("Estilos de vida")
Perspectiva energética. Performance motora. Eficácia e Economia
Conceito de Adaptação: Aguda e Crónica
Pressão e Tensão ("Stress e Strain"), exemplos de funções e parâmetros aplicados ao trabalho físico/esforço (exertion) e Exercício.
Modelos, componentes e fases. Ciclo de auto-regeneração da matéria viva.
Carga, fadiga, compensação e sobrecompensação, exemplos práticos
Tendências das dinâmicas das "cargas" de trabalho
Componentes das cargas: Comportamento "oscilatório", exemplos práticos.
Intensidade e os vários tipos: instantânea, relativa, acumulada
Tipo ou Padrão neuro-muscular. Volume, Duração, Densidade, Frequência, Complexidade, Risco, exemplos práticos
Indicações para a organização do trabalho futuro "prático-laboratorial".

Programa: 1. Introdução

Conceitos fundamentais associados à adaptação. Abordagem sistémica. Coordenação e controlo, eficácia e eficiência. Capacidades motoras ou factores de prestação.

Tarefa motora (constrangimentos do organismo, do envolvimento e da tarefa).

Processos de adaptação activa, condicionamento e treino físicos.

Metodologia de investigação em Fisiologia do Exercício, análise de casos práticos da literatura da especialidade.