Equilíbrio e Ritmo Motor para Dançar

21 Janeiro 2022, 15:30 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

- A treinabilidade dos equilíbrios em dança. O alinhamento dos segmentos corporais e a base de sustentação (ponta e meia ponta). Equilíbrios estáticos e dinâmicos. Coordenação dos segmentos corporais nas voltas e nos saltos. Alguns exemplos típicos: em retiré, attitude, arabesque; pirouettes e fouettés. A abordagem propriocetiva: situações de execução de habilidades complexas com os olhos fechados ou realizadas em superfícies instáveis (utilização de bosus).

- A treinabilidade do ritmo em dança. A noção de tempo motor próprio ou espontâneo. Situações de exercício para identificação da zona de conforto e dos seus limites: utilização de estímulos sonoros (palmas) para coincidir com os apoios ou a realização de gestos, variando entre o muito rápido e o muito lento. Utilização do metrónomo e das seguintes categorias: largo, larghetto, adagio, andante, moderato, allegro, presto, prestíssimo.