Flexibilidade

3 Dezembro 2021, 15:30 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

- Sessão prática sobre flexibilidade (continuação). A importância do aquecimento para a performance da amplitude articular.

- Situações específicas da dança que envolvem flexibilidade ativa e dinâmica. A relação da flexibilidade com a força.

- Comparação dos métodos PNF, ativo e passivo para a amplitude da flexão da coxo-femural. Outros movimentos ao nível dessa articulação (extensão, adução, abdução, rotação interna e externa).

- Como melhorar o cou-de-pied? Exemplo da utilização das técnicas PNF.