Retorno à Calma (cool-down)

26 Novembro 2021, 15:30 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

- Sessão prática centrada nas ações motoras em dança (passos, deslocamentos, saltos, quedas, posturas, equilíbrios, voltas e gestos) com relevo para a importância do retorno à calma (cool-down). A importância de

uma transição adequada, sem paragens bruscas, da parte principal do episódio de stress (aula, ensaio, espetáculo) para a atividade quotidiana.

- As 3 fases do retorno à calma: diminuição da frequência cardíaca, sequência de alongamentos e exercícios relaxamento.

- A importância de terminar bem, para promover uma recuperação mais rápida da fadiga e mais adequada do ponto de vista fisiológico.