Capacidades Motoras - Flexibilidade

10 Maio 2018, 13:00 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

Sessão prática sobre flexibilidade. Avaliação desta capacidade: testes comuns e testes específicos. A medição do turnout/ en dehors (rotação externa dos membros inferiores) como exemplo. Identificação de situações de dança (aulas, ensaios, espetáculos) em que esta qualidade se manifesta. Identificação dos métodos de treino da flexibilidade: ativo, passivo e PNF (facilitação neuromuscular propriocetiva).

Bibliografia:

- Xarez, L. (2012).Treino em Dança: Questões pouco Frequentes. Lisboa: Edições FMH.

- Freitas, S. R. (2010). Flexibilidade e Alongamento: um Modelo Taxonómico. Santo António dos Cavaleiros: Gnosies.

Avaliação - teste

9 Maio 2018, 14:30 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

 Teste escrito para avaliação na disciplina.

Capacidades coordenativas para dançar

9 Maio 2018, 13:30 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

Identificação das capacidades coordenativas necessárias ao ato de dançar. Situações de dança exemplificativas de cada uma das suas componentes. O controlo motor nas habilidades motoras complexas do movimento dançado. A coordenação interpessoal nas danças a pares. A treinabilidade dos equilíbrios em dança. O alinhamento dos segmentos corporais e a base de sustentação (ponta e meia ponta). Equilíbrios estáticos e dinâmicos. Coordenação dos segmentos corporais nas voltas e nos saltos. Alguns exemplos típicos: em retiré, attitude, arabesque; pirouettes e fouettés. A abordagem propriocetiva. A treinabilidade do ritmo em dança. A noção de tempo motor próprio ou espontâneo. Situações de exercício para identificação da zona de conforto e dos seus limites. Utilização do metrónomo e das seguintes categorias: largo, larghetto, adagio, andante, moderato, allegro, presto, prestíssimo.

Bibliografia:
- Xarez, L. (2012).Treino em Dança: Questões pouco Frequentes. Lisboa: Edições FMH. (cap. 10).

- Xarez, L. (2013). Entrainment in Ballroom Dances: The Influence of the Pair in the Synchronization with the Music. International Symposium on Performance Science (ISPS), Vienna, Austria, 28-31 August. A. Williamon & W. Goebl (Eds). Proceedings of the ISPS 2013, pp.141-145. Brussels, Belgium: European Association of Conservatoires (AEC), Brussels, Belgium. ISBN 9782960137804.

- Xarez, L. (2011). Dances of Cape Verde: Tempo, Preferences and Entrainment. International Symposium on Performance Science (ISPS), Toronto, Canada, 24-27 August. A. Williamon, D. Edwards & L. Bartel (Eds). Proceedings of the ISPS 2011, pp.209-214. Utrecht, The Netherlands: Association Europpéenne des Conservatoires (AEC). ISBN 9789490306021.

Capacidades Motoras - Força

3 Maio 2018, 13:00 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

Sessão prática sobre força. Avaliação desta capacidade: testes comuns e testes específicos. Identificação de situações de dança (aulas, ensaios, espetáculos) em que esta qualidade se manifesta. Exemplos: lifts, developpés, grand battements, impulsão nos saltos e desequilíbrios musculares. Identificação de exercícios específicos para o desenvolvimento da força para dançar. As invariantes da prescrição de exercício: duração, intensidade, intervalo, séries, etc. Os diferentes tipos de força: máxima, rápida, de resistência e reativa.

Bibliografia:
- Xarez, L. (2012).Treino em Dança: Questões pouco Frequentes. Lisboa: Edições FMH.

Capacidades Motoras - Força

2 Maio 2018, 14:30 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

Introdução ao estudo da força aplicada a situações de dança. Nomenclatura. A sua importância para a execução de grande parte dos skills/habilidades técnicas da dança. Factores que influenciam a produção de força. Idade, sexo e nível de atividade física. Tipos de força. Classificações existentes. Avaliação desta capacidade: testes comuns e testes específicos. Identificação de situações de dança (aulas, ensaios, espetáculos) em que esta qualidade se manifesta. Exemplos: lifts, developpés, grand battements, impulsão nos saltos e desequilíbrios musculares.

Bibliografia:
- Xarez, L. (2012).Treino em Dança: Questões pouco Frequentes. Lisboa: Edições FMH.