Sumários

Desbloqueio articular

9 Novembro 2016, 16:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Desboqueio articular 


Preparação: trabalho de alongamento a peres 

Trabalho a pares na Posição de Decúbito dorsal: Desbloqueio articular geral através de mobilização passiva com incidência na cintura pélvica e escapular. 
Utilização de um cachecol para a manipulação dos membros inferiores e superiores e cabeça. 

Desbloqueio articular

8 Novembro 2016, 16:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Desboqueio articular 


Preparação: trabalho de alongamento a peres 

Trabalho a pares na Posição de Decúbito dorsal: Desbloqueio articular geral através de mobilização passiva com incidência na cintura pélvica e escapular. 
Utilização de um cachecol para a manipulação dos membros inferiores e superiores e cabeça. 

Hatha Yoga -aula prática

2 Novembro 2016, 16:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato


Aula prática de Hatha Yoga: Pranayama - técnicas de respiração: Respiração abdominal . Suryanamaskar (saudação ao sol) Execução em sequência com a coordenação da respiração

Asanas: Guerreiro, triângulo, árvore, flexão do tronco, cobra, criança, torção em decúbito dorsal, invertida sobe os ombros e arado; ponte
Relaxamento
Exercício de Reflexão acerca dos conteúdos da aula 

Apresentação pelos alunos de comentários ao espectáculo da aula anterior e debate,

26 Outubro 2016, 16:30 • Maria Luisa da Silva Galvez Roubaud

Apresentação pelos alunos de comentários ao espectáculo da aula anterior  e debate, subordinado ao tema: dança, relações corpo-mente e desenvolvimento pessoal

Hatha Yoga

25 Outubro 2016, 16:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato


Abordagem a alguns elementos fundamentais do Hatha Yoga: Pranayama - técnicas de respiração: Respiração abdominal e respiração completa.   Anuloma-viloma - respiração de narina alternada. Suryanamaskar (saudação ao sol) Estudo e treino de cada uma das posições. Execução em sequência com a coordenação da respiração

Asanas de força, equilíbrio, torção, flexão, extensão e invertidas
Relaxamento