Sumários

Assistência ao espectáculo Espectáculo Retalhos de Vida - do Processo à Performance

19 Outubro 2016, 16:30 • Maria Luisa da Silva Galvez Roubaud

Assistência ao espectáculo Espectáculo Retalhos de Vida - do Processo à Performance, no Centro Cultural da Malaposta no Âmbito das Comemorações do Dia Mundial da Saúde Mental. Coreografia de Liliane Viegas (Psicóloga, danço-terapeuta) desenvolvida com os utentes do Serviço de Reabilitação do CHPL e da Unidade de Odivelas, no âmbito de sessões de intervenção com dança-movimento terapia. Conversa com os participantes após o espectáculo. Inauguração de Exposição Colectiva de pintura, a Mente Sentida no Âmbito das Comemorações do Dia Mundial da Saúde Mental.

http:// www.malaposta.pt/2016/10_outubro/calendario/18_out.html

Introdução ao Hatha Yoga

18 Outubro 2016, 16:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato


Abordagem a alguns elementos fundamentais do Hatha Yoga: Pranayama - técnicas de respiração: Respiração abdominal e respiração completa.   Anuloma-viloma - respiração de narina alternada. Suryanamaskar (saudação ao sol) Estudo e treino de cada uma das posições. Execução em sequência com a coordenação da respiração

Equilíbrio: Vhrishasana (postura da árvore).Pachimotasana (postura da pinça em posição sentada – flexão do tronco)
Torção: ardha-matsyendrasana 
Relaxamento

Introdução à técnica de Alexander

12 Outubro 2016, 16:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato


Alinhamento estático e dinâmico. Avaliação postural a pares


Técnica de Alexander: A colocação e a procura do alinhamento correcto através da visualização
Os ossos e o seu posicionamento. A pélvis: isquions e alinhamento da coluna na posição sentada e em pé. A posição da cabeça: articulação do pescoço e da cabeça e a sua influência no alinhamento. A cabeça como impulsionadora do deslocamento
As 4 unidades funcionais do Corpo:e a sua relação Cabeça tronco, membros superiore e inferiores. 
Exercícios práticos: Trabalho sobre a tomada de consciência do andar: deslocamentos. Partes do corpo que impulsionam o andar. 
Caminhar, visualizando a liderança do movimento do corpo através da cabeça. 
"Monkey position"; 

Contextualização das técnicas somáticas. Definição do âmbito conceptual destas técnicas.

11 Outubro 2016, 16:00 • Maria Luisa da Silva Galvez Roubaud

Contextualização das técnicas somáticas. Definição do âmbito  conceptual destas técnicas.

O surgimento das  “técnicas somáticas” no contexto da dança (Fortin, 1999): educação/formação em dança, criação coreográfica e terapias pelo movimento/dança

Métodos e técnicas somáticas oriundas do território do Movimento/Dança

Métodos e Técnicas  somáticas da área das Terapias Corporais/Dançoterapia

A influência de métodos (e filosofias) do corpo orientais no desenvolvimento das “somáticas”

Bibliografia:

Foster, Mary Ann. Somatic Patterning: How to Improve Posture and Movement and Ease Pain. Colorado: EMS Press, 2004.

Green, J. (1999). Somatic authority and the myth of the ideal body in dance education. Dance Research Journal, 31(2), 80-100.

Strazzacappa,  Marcia “Educação Somática: seus princípios e possíveis desdobramentos”. Em Repertório: Teatro & Dança, Ano 12, nº 13, 2009.2

Alinhamento, Tonicidade e respiração; Método Feldenkrais

4 Outubro 2016, 16:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato


Alinhamento, Tonicidade e respiração


 1.Na posição de deitado no solo (decúbito dorsal): tomada de consciência da  respiração e consciencialização do Eixo Corporal. “Inventário” corporal: simetrias  ou assimetrias laterais (direito/esquerdo); pontos do corpo que apoiam e não  apoiam no chão. Verificação das diferenças em termos de peso.Mesmo exercício deitados em decúbito ventral e em posição lateral

2. Balanço do corpo em posição deitada a partir da mobilização dos tornozelos

 3 Exercícios de consciencialização corporal de Feldenkrais 
De pé – consciencialização da Verticalidade (apoios e eixo do corpo). Oscilações para a frente, trás e para os lados com o peso nos dois pés e em apenas um apoio
Em pé – Análise das modificações no alinhamento, postura, distribuição do peso e respiração
Exercício de confiança: toque para retirar e colocar o parceiro no eixo corporal  

4. reflexão acerca dos conteúdos trabalhados ao longo da aula