Aula Prática baseada no método Feldenkrais

7 Novembro 2018, 13:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato

- Aula de ATM (awareness trought movement) focada na cintura escapular e pescoço

Feldenkrais

5 Novembro 2018, 15:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Breve abordagem aos princípios gerais das técnicas somáticas.

Métodos e técnicas somáticas: Moshe Feldenkreis

31 Outubro 2018, 13:00 • Maria Luisa da Silva Galvez Roubaud

Enquadramento teórico das abordagens somáticas: Moshe Feldenkreis (1904-1984) - Percurso biográfico e constituição do método. Objectivos: redução das  tensões e facilitação da acções motoras;  postura, flexibilidade, equilíbrio e  coordenação; redescobrir capacidades inatas para um movimento mais fluido e eficiente; reencontrar o prazer do movimento.

A importância de Feldenkreis  no desenvolvimento das técnicas somáticas

Aula prática de Hatha Yoga

29 Outubro 2018, 15:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Respiração: anuloma viloma
Suryanamaskar
Asanas:

-Trikonasana (triângulo)

-Flexão à frente com pernas afasatadas

-Padahastasana

Aula prática de Hatha Yoga

24 Outubro 2018, 13:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Aula prática de Hatha Yoga centrada nas posturas ( Asanas)

Suryanamaskar (saudação ao sol)  Execução em sequência com a coordenação da respiração.   
.Asanasem pé  -  Utkatasana  -Trikonasana- Flexão do tronco com os membros inferiores afastados.   Equilíbrio:  Kakasana Asanas posição sentada:-Paschimotanasana /purvottanasana (contrapostura)-Ustrasana - Balasana (postura da criança)   Torção: ardha-matsyendrasana 
Pranayama: anuloma -viloma (técnicas respiração)
Asanas em inversão- sirsasana   
-sarvangasana;  Contra postura: Matsyasana (peixe)   
Relaxamento