Sumários

Aula 9

25 Maio 2022, 08:00 • David Alexandre Mestre Brás

Continuação da aula anterior.

Aula 8

23 Maio 2022, 09:30 • David Alexandre Mestre Brás

Breve introdução aos movimentos básicos de Localizada incluindo: Prancha, Agachamento, Lunge, Peso Morto, Remada Baixa, Supino, Press de Ombro e Dead Bug

Abordagem prática: planos de execução, pilares do movimento humano e componentes críticas de execução

Aula 8

23 Maio 2022, 08:00 • David Alexandre Mestre Brás

Breve introdução aos movimentos básicos de Localizada incluindo: Prancha, Agachamento, Lunge, Peso Morto, Remada Baixa, Supino, Press de Ombro e Dead Bug

Abordagem prática: planos de execução, pilares do movimento humano e componentes críticas de execução

Aula 8

12 Maio 2022, 09:30 • David Alexandre Mestre Brás

Breve introdução aos movimentos básicos de Localizada incluindo: Prancha, Agachamento, Lunge, Peso Morto, Remada Baixa, Supino, Press de Ombro e Dead Bug

Abordagem prática: planos de execução, pilares do movimento humano e componentes críticas de execução

Aula 7

12 Maio 2022, 08:00 • David Alexandre Mestre Brás

Aprendizagem de movimentos básicos:  cadências de movimento (4x4, 2x2, 1x1, 3x1 e 1x3), e nº de repetições dos exercícios numa frase musical conforme a cadência utilizada.

Aula prática completa de Localizada, incluindo: aquecimento, parte fundamental e retorno à calma.