Avaliação da aptidão física na mulher: teste de avaliação postural dinâmica

1 Março 2017, 12:30 • Vera Moniz-Pereira

Conclusão da aula anterior.

Avaliação da aptidão física: adaptações durante a gravidez e a menopausa (de acordo com presença ou não de dor lombar, incontinência urinária, diástase abdominal e redução de densidade mineral óssea). Aplicação do protocolo de avaliação postural dinâmica (Functional Movement Screen)

Nota:
Esta foi uma aula de compensação devido à 2ª feira de Carnaval.

Avaliação 1: apresentação e discussão dos testes de aptidão física abordados.

23 Fevereiro 2017, 08:30 • Vera Moniz-Pereira

Avaliação da aptidão física: apresentação em grupo dos questionários, dos testes de aptidão cardiorrespiratória, dos testes de força e dos testes de postura estática, a aplicar durante a avaliação da aptidão física considerando as adaptações a realizar durante a gravidez e a menopausa (de acordo com presença ou não de dor lombar, incontinência urinária, diástase abdominal e redução de densidade mineral óssea)

Nota:

Esta aula foi realizada na sala de exercício.

Avaliação 1: apresentação e discussão dos testes de aptidão física abordados.

20 Fevereiro 2017, 12:00 • Vera Moniz-Pereira

Avaliação da aptidão física: apresentação em grupo dos questionários, dos testes de aptidão cardiorrespiratória, dos testes de força e dos testes de postura estática, a aplicar durante a avaliação da aptidão física considerando as adaptações a realizar durante a gravidez e a menopausa (de acordo com presença ou não de dor lombar, incontinência urinária, diástase abdominal e redução de densidade mineral óssea)

Nota:

Esta aula foi realizada na sala de exercício.

Recomendações para prática de exercício na gravidez e pós-parto. Gravidez e prevenção de risco.

20 Fevereiro 2017, 10:00 • Maria Filomena Soares Vieira

Repercussões do exercício físico na mãe e no feto. Efeitos benéficos e nocivos do exercício físico para a mãe. Efeito do exercício físico no feto: Exercício materno e crescimento intra-uterino. Exercício materno e duração da gravidez.

Recomendações para prática de exercício na gravidez. Atestado médico e questionário de anamnese. Contra-indicações relativas. Contra-indicações absolutas. Prescrição de exercício (frequência, intensidade, duração, tipo). Escala de Borg e talk test para controle da intensidade do exercício. Considerações especiais: mulheres sedentárias antes da gravidez, mulheres ativas antes da gravidez, mulheres com obesidade mórbida, diabetes ou hipertensão arterial. Sinais de alarme para a interrupção do exercício.

Recomendações para a prática do exercício no pós-parto. Considerações gerais sobre o exercício físico no pós-parto: tempo de recuperação das condições morfológicas e fisiológicas anteriores à gravidez. Exercício físico e aleitamento materno. Relação entre a retenção de massa corporal o ganho de massa corporal e de massa gorda durante a gravidez. Amamentação e diminuição de massa corporal.

Gravidez e prevenção de risco. 1. Diabetes: ação da insulina e homeostasia da glicose. Tipos de diabetes. Segunda metade da gravidez período onde aumenta a incidência de diabetes gestacional. Fatores de risco da diabetes gestacional. Consequências da patologia para a mãe, feto/RN e criança. Efeito do exercício no controle e prevenção da diabetes gestacional.

2. Hipertensão na gravidez Definição e classificação da hipertensão na gravidez: hipertensão crónica; hipertensão gestacional (pré-eclampsia ligeira e grave – eclampsia e síndrome HELLP). Mecanismo da pré-eclampsia. Fatores de risco da pré-eclampsia. Consequências da patologia para a mãe e feto. Efeito do exercício no controle e prevenção da pré-eclampsia.

3. Incontinência urinária. Controle central e periférico da continência urinária. Classificação da incontinência urinária (mais frequente na gravidez): IU de urgência, IU de esforço e IU mista. Fatores de risco para a IU. Efeito do treino dos músculos do pavimento no controle e prevenção da IU.

Avaliação da aptidão física na mulher: testes de força e postura estática

16 Fevereiro 2017, 08:30 • Vera Moniz-Pereira

Avaliação da aptidão física: adaptações durante a gravidez e a menopausa (de acordo com presença ou não de dor lombar, incontinência urinária, diástase abdominal e redução de densidade mineral óssea). Aplicação de um protocolo de 15 RM para chest press, row ou leg press, de um protocolo de avaliação postural estática e do teste de Adams. Notas: Esta aula foi realizada na sala de exercício A aula da turma 1 foi realizada entre as 15h30 e as 17h00 devida à presença da docente no júri de uma tese de mestrado, marcada pelo Conselho Científico antes das alterações que ocorreram no horário desta unidade curricular.