Avaliação 4: Instrução de exercícios de força e flexibilidade em contexto de sala de exercício (treino personalizado).

9 Maio 2018, 10:00 • Vera Moniz-Pereira

Conclusão da aula anterior. Apresentação e instrução de um plano de aula concebido para o tema mitos do exercício: exercícios de fortalecimento e alongamento da musculatura da parte superior do tronco (peito ou costas).

Avaliação 4: Instrução de exercícios de força e flexibilidade em contexto de sala de exercício (treino personalizado).

7 Maio 2018, 09:30 • Vera Moniz-Pereira

Conclusão da aula anterior. Apresentação e instrução de um plano de aula concebido para o tema mitos do exercício: exercícios de fortalecimento e alongamento da musculatura da parte superior do tronco (peito ou costas).

Avaliação 4: Instrução de exercícios de força e flexibilidade em contexto de sala de exercício (treino personalizado).

2 Maio 2018, 10:00 • Vera Moniz-Pereira

Apresentação e instrução de um plano de aula concebido para o tema prevenção do valgismo funcional e/ou a dor patelo-femoral.

Avaliação 4: Instrução de exercícios de força e flexibilidade em contexto de sala de exercício (treino personalizado).

30 Abril 2018, 09:30 • Vera Moniz-Pereira

Apresentação e instrução de um plano de aula concebido para o tema prevenção do valgismo funcional e/ou a dor patelo-femoral.

Periodização do treino durante a gravidez, o pós-parto e a menopausa

24 Abril 2018, 12:30 • Vera Moniz-Pereira

Periodização do treino durante a gravidez, o pós-parto e a menopausa: da interpretação dos resultados da avaliação da aptidão física ao planeamento de uma aula, de micro e de mesociclos.

Adaptações a casos específicos: gravidez sem complicações, pós-parto sem complicações, historial de diástase abdominal, historial de incontinência urinária, historial de densidade mineral óssea reduzida, historial de dor/desconforto lombo-pélvico e historial de dor patelo-femoral.

 

Observações: A aula da turma 2 foi lecionada no dia 24 de abril para compensar o feriado de dia 25 de abril de 2018.