Instrução de exercícios de força e flexibilidade na sala de exercício (treino personalizado).

23 Abril 2018, 14:00 • Vera Moniz-Pereira

Instrução em contexto de treino personalizado: diferenças na comunicação e na forma de acompanhamento dos alunos.

Prática de instrução em dinâmicas de 1 para 1, focando os temas:

- prevenção do valgismo funcional e/ou a dor patelo-femoral.

- mitos do exercício: exercícios de fortalecimento e alongamento da musculatura da parte superior do tronco (peito ou costas).

 

Observações: aula de compensação das aulas que calharam na semana de Carnaval. Esta aula foi realizada para as duas turmas em simultâneo.

Instrução de exercícios de força e flexibilidade na sala de exercício (treino personalizado).

23 Abril 2018, 14:00 • Vera Moniz-Pereira

Instrução em contexto de treino personalizado: diferenças na comunicação e na forma de acompanhamento dos alunos.

Prática de instrução em dinâmicas de 1 para 1, focando os temas:

- prevenção do valgismo funcional e/ou a dor patelo-femoral.

- mitos do exercício: exercícios de fortalecimento e alongamento da musculatura da parte superior do tronco (peito ou costas).

 

Observações: aula de compensação das aulas que calharam na semana de Carnaval. Esta aula foi realizada para as duas turmas em simultâneo.

Periodização do treino durante a gravidez, o pós-parto e a menopausa

23 Abril 2018, 09:30 • Vera Moniz-Pereira

Periodização do treino durante a gravidez, o pós-parto e a menopausa: da interpretação dos resultados da avaliação da aptidão física ao planeamento de uma aula, de micro e de mesociclos.

Adaptações a casos específicos: gravidez sem complicações, pós-parto sem complicações, historial de diástase abdominal, historial de incontinência urinária, historial de densidade mineral óssea reduzida, historial de dor/desconforto lombo-pélvico e historial de dor patelo-femoral.

Avaliação 3: Instrução de exercícios típicos das atividades Mind and Body em contexto de aula de grupo

18 Abril 2018, 10:00 • Vera Moniz-Pereira

Conclusão da aula anterior.

Avaliação 3: Instrução de exercícios típicos das atividades Mind and Body em contexto de aula de grupo

16 Abril 2018, 09:30 • Vera Moniz-Pereira

Conclusão da aula anterior.