Apresentação. Avaliação da aptidão física na mulher.

7 Fevereiro 2018, 10:00 • Vera Moniz-Pereira

Apresentação: modo de funcionamento das aulas, avaliação e conhecimentos pré-requisito.

Avaliação da aptidão física: adaptações durante a gravidez, pós-parto e a menopausa (de acordo com presença ou não de dor lombar, incontinência urinária, diástase abdominal e redução de densidade mineral óssea). Aplicação dos questionários: PAR Q, PARmed X e familiarização com o protocolo submáximo para avaliação da aptidão cardiorrespiratória proposto pelo ACE fitness.

Alterações morfológicas e fisiológicas durante a gravidez: sistemas endócrino e músculo-esquelético

6 Fevereiro 2018, 08:00 • Maria Filomena Soares Vieira

Apresentação da disciplina. Conteúdos e sistema de avaliação.

Noções básicas (duração da gravidez; tipos; semanas de gestação correspondentes a cada trimestre; classificação do recém-nascido considerando a duração da gravidez ou a massa corporal; classificação da grávida de acordo com a sua paridade).

Descrição do ciclo reprodutivo feminino no estado na ausência e presença de gravidez.

Alterações morfológicas e fisiológicas durante a gravidez: 1. Sistema endócrino. Descrição dos principais efeitos da secreção das hormonas gonadotrofina coriónica humana, estrogénio, progesterona, relaxina, lactogéneo placentar, prolactina.oxitocina. Divisão da gravidez em duas fases: fase anabólica e fase catabólica.

2. Sistema músculo-esquelético: 2.1. Ganho de massa corporal durante a gravidez. Variação dos valores recomendados ao longo do tempo. Recomendações do IOM & NRC (2009) para o ganho de massa corporal. Contribuição dos componentes maternos (mama, útero, massa gorda massa livre de gordura) e fetais (massa corporal fetal, placenta, líquido amniótico) para o ganho de massa corporal. Consequências do ganho de massa corporal desviante das recomendações.

2.2. Alteração da posição do centro de gravidade. Alteração da estática corporal. Relação com a incidência de dor lombar.

2.3. Diástase dos retos abdominais (causas e consequências).

2.4. Musculatura do pavimento pélvico (função, importância do treino dos MPP). 

Apresentação. Avaliação da aptidão física na mulher.

5 Fevereiro 2018, 09:30 • Vera Moniz-Pereira

Apresentação: modo de funcionamento das aulas, avaliação e conhecimentos pré-requisito.

Avaliação da aptidão física: adaptações durante a gravidez, pós-parto e a menopausa (de acordo com presença ou não de dor lombar, incontinência urinária, diástase abdominal e redução de densidade mineral óssea). Aplicação dos questionários: PAR Q, PARmed X e familiarização com o protocolo submáximo para avaliação da aptidão cardiorrespiratória proposto pelo ACE fitness.