3º Princípio Específico da Defesa: Equilíbrio

20 Fevereiro 2019, 09:30 • Tiago Filipe Modesto Matos

Desenvolvimento prático de um conjunto de exercícios relacionado com a didática do 3º Princípio Específico da Defesa. 

Caracterização da Ginástica Artística. Organização das competições oficiais de Ginástica Artística. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.

20 Fevereiro 2019, 08:00 • João Ferreira

Componente teórica:

·   Caracterização da Ginástica Artística. Organização das competições oficiais de Ginástica Artística.o das açais de GA

Componente prática:

(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)

1.     Solo: Flic flac à retaguarda com e sem a ajuda do mini-trampolim; Rodada; Salto de mãos.

2.     Cavalo com Arções: Execução do exercício completo e/ou por partes. Círculos.

3.     Barra Fixa: Descida de apoio à frente para balanços em suspensão seguidos de cambiada; cambiada simples, cruzada e directa

4.     Paralelas assimétricas: Saída de pés e mãos no banzo inferior.

5.     Trave Olímpica: Execução do exercício completo e/ou por partes. Reforço da aprendizagem/execução do rolamento à frente através de progressões.

6.     Paralelas Simétricas: De apoio radial desce à retaguarda para a posição semi-invertida em apoio braquial e contratempo para a posição de sentado de pernas afastadas. Execução do exercício por partes. 

3º Princípio Específico da Defesa: Equilíbrio

20 Fevereiro 2019, 08:00 • Tiago Filipe Modesto Matos

Desenvolvimento prático de um conjunto de exercícios relacionado com a didática do 3º Princípio Específico da Defesa. 

Análise de movimentos gímnicos. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.

18 Fevereiro 2019, 09:30 • João Ferreira

Componente teórica:

·   Rodada – Análise de acordo com o Quadro Sinóptico e as várias Fases do Movimento; Progressões pedagógicas para a aprendizagem deste elemento gímnico.

Componente prática:

(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)

1.     Solo: Flic flac à retaguarda com a ajuda do mini-trampolim; Rodada e suas progressões de aprendizagem.

2.     Cavalo com Arções: Execução do exercício de avaliação por partes (pequenas ligações). Tesouras

3.     Barra Fixa: Descida de apoio à frente para balanços em suspensão seguidos de cambiada; cambiada simples, cruzada e directa.

4.     Paralelas assimétricas: Progressão para aprendizagem de Saída de pés e mãos.

5.     Trave Olímpica: Execução do exercício de avaliação completo ou por partes (pequenas ligações).

6.     Paralelas Simétricas: De apoio radial desce à retaguarda para a posição semi-invertida em apoio braquial e contratempo para a posição de sentado de pernas afastadas.

3ª Princípio Específico do Ataque: Mobilidade

18 Fevereiro 2019, 09:30 • Tiago Filipe Modesto Matos

Desenvolvimento prático de um conjunto de exercícios relacionado com a didática do 3º Princípio Específico do Ataque.