Sumários
Análise de movimentos gímnicos. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.
18 Fevereiro 2019, 08:00 • João Ferreira
Componente teórica:
· Rodada – Análise de acordo com o Quadro Sinóptico e as várias Fases do Movimento; Progressões pedagógicas para a aprendizagem deste elemento gímnico.
Componente prática:
(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)
1. Solo: Flic flac à retaguarda com a ajuda do mini-trampolim; Rodada e suas progressões de aprendizagem.
2. Cavalo com Arções: Execução do exercício de avaliação por partes (pequenas ligações). Tesouras
3. Barra Fixa: Descida de apoio à frente para balanços em suspensão seguidos de cambiada; cambiada simples, cruzada e directa.
4. Paralelas assimétricas: Progressão para aprendizagem de Saída de pés e mãos.
5. Trave Olímpica: Execução do exercício de avaliação completo ou por partes (pequenas ligações).
6. Paralelas Simétricas: De apoio radial desce à retaguarda para a posição semi-invertida em apoio braquial e contratempo para a posição de sentado de pernas afastadas.
3ª Princípio Específico do Ataque: Mobilidade
18 Fevereiro 2019, 08:00 • Tiago Filipe Modesto Matos
Desenvolvimento prático de um conjunto de exercícios relacionado com a didática do 3º Princípio Específico do Ataque.
Análise de movimentos gímnicos. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.
15 Fevereiro 2019, 09:30 • João Ferreira
Componente teórica:
· Flic flac retaguarda – Análise de acordo com o Quadro Sinóptico e as várias Fases do Movimento; Progressões pedagógicas para a aprendizagem deste elemento gímnico.
Componente prática:
(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)
1. Solo: Flic flac à retaguarda e suas progressões de aprendizagem.
2. Cavalo com Arções: Execução do exercício de avaliação por partes (pequenas ligações).
3. Barra Fixa: Subida de báscula; sarilho à frente; meia-volta em apoio; descida à frente para balanços em suspensão.
4. Trave Olímpica: Saltitar para a posição de pé e de cócoras, meia volta, rolamento à frente engrupado; saída em rodada; saída em salto de mãos.
5. Paralelas Simétricas: Subida de báscula comprida para a posição de sentado de pernas afastadas; apoio invertido de ombros (2 segundos) seguido de rolamento à frente para apoio braquial.
2º Princípio Específico da Defesa: Contenção
15 Fevereiro 2019, 09:30 • Tiago Filipe Modesto Matos
Desenvolvimento prático de um conjunto de exercícios relacionado com a didática do 2º Princípio Específico da Defesa.
Análise de movimentos gímnicos. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.
15 Fevereiro 2019, 08:00 • João Ferreira
Componente teórica:
· Flic flac retaguarda – Análise de acordo com o Quadro Sinóptico e as várias Fases do Movimento; Progressões pedagógicas para a aprendizagem deste elemento gímnico.
Componente prática:
(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)
1. Solo: Flic flac à retaguarda e suas progressões de aprendizagem.
2. Cavalo com Arções: Execução do exercício de avaliação por partes (pequenas ligações).
3. Barra Fixa: Subida de báscula; sarilho à frente; meia-volta em apoio; descida à frente para balanços em suspensão.
4. Trave Olímpica: Saltitar para a posição de pé e de cócoras, meia volta, rolamento à frente engrupado; saída em rodada; saída em salto de mãos.
5. Paralelas Simétricas: Subida de báscula comprida para a posição de sentado de pernas afastadas; apoio invertido de ombros (2 segundos) seguido de rolamento à frente para apoio braquial.