1º Princípio do Ataque: Progressão

8 Fevereiro 2019, 09:30 • Tiago Filipe Modesto Matos

• Desenvolvimento prático de um conjunto de exercício relacionados com a didática do 1º Princípio Específico do ataque. 

Fases do movimento. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.

8 Fevereiro 2019, 08:00 • João Ferreira

Componente teórica:

·   Fases do movimento (fase de colocação, de ação principal e de resultado).

Componente prática:

(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)

1. Solo: rolamento à frente seguido de sobressalto e salto de mãos; salto de mãos seguido de rolamento saltado; roda seguida de salto de mãos.

2. Cavalo com Arções: Início do exercício em posição facial com mão esquerda no arção e a direita na ponta do cavalo; salta para apoio facial passando a perna direita por cima do cavalo, balanço antero-posterior à esquerda para enganchar a perna esquerda sobre a mão esquerda; retirar a perna direita sobre o cavalo passando a mão direita para o arção direito; retirar a perna esquerda por cima do arção esquerdo passando a mão para o arção esquerdo para apoio facial – repetir o movimento para chegar à ponta oposta do cavalo; saída passando a perna direita sob a direita, a esquerda sob a mão esquerda saltando com ¼ de volta à direita para a posição de pé.

3. Barra Fixa: Subida de báscula a uma perna; meia volta em apoio; volta de barriga à retaguarda; saída de balanço por baixo para chegar à posição de pé, dorsal à barra.

4. Trave Olímpica: Entrada para a posição de pé fazendo chamada a um pé no trampolim de madeira; avião (2 segundos); salto de gato; salto de tesoura; meio pivot.

5. Paralelas Simétricas: subida de báscula curta para sentado de pernas afastadas, rolamento à frente com pernas em extensão para terminar sentado em apoio de pernas afastadas ou para terminar em apoio braquial. 

1º Princípio do Ataque: Progressão

8 Fevereiro 2019, 08:00 • Tiago Filipe Modesto Matos

• Desenvolvimento prático de um conjunto de exercício relacionados com a didática do 1º Princípio Específico do ataque. 

Quadro Sinóptico. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.

6 Fevereiro 2019, 09:30 • João Ferreira

Componente teórica:

·   Revisão do Quadro Sinóptico. Salto de mãos - progressões pedagógicas para a aprendizagem deste elemento gímnico.

Componente prática:

(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)

1. Solo: Rolamento à frente - salto de mãos; Salto de mãos - rolamento saltado;

2. Cavalo com Arções: Balanços faciais; passagem por balanços dorsais (“tricot”).

3. Barra Fixa baixa: Subida de frente, volta de barriga à retaguarda, rolamento à frente com pernas em extensão até tocar com os pés no chão, saltar a pés juntos e balanço por baixo para chegar de pé, dorsal à barra.

4. Trave Olímpica: Saltitar para a posição de pé e de cócoras, meia volta, rolamento à frente engrupado; saída em rodada; saída em salto de mãos.

5. Paralelas Simétricas: balanços em apoio radial; rolamento à frente com pernas afastadas e em extensão para terminar sentado em apoio de pernas afastadas; saída à frente.

Análise Sistemática e Lógica Interna do Jogo de Futebol

6 Fevereiro 2019, 09:30 • Tiago Filipe Modesto Matos

• Estudo e reflexão acerca dos conteúdos relacionados com a análise sistemática e a lógica interna do jogo de futebol, nomeadamente as suas fases, etapas, formas, princípios e fatores.