Quadro Sinóptico. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.

6 Fevereiro 2019, 08:00 • João Ferreira

Componente teórica:

·   Revisão do Quadro Sinóptico. Salto de mãos - progressões pedagógicas para a aprendizagem deste elemento gímnico.

Componente prática:

(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)

1. Solo: Rolamento à frente - salto de mãos; Salto de mãos - rolamento saltado;

2. Cavalo com Arções: Balanços faciais; passagem por balanços dorsais (“tricot”).

3. Barra Fixa baixa: Subida de frente, volta de barriga à retaguarda, rolamento à frente com pernas em extensão até tocar com os pés no chão, saltar a pés juntos e balanço por baixo para chegar de pé, dorsal à barra.

4. Trave Olímpica: Saltitar para a posição de pé e de cócoras, meia volta, rolamento à frente engrupado; saída em rodada; saída em salto de mãos.

5. Paralelas Simétricas: balanços em apoio radial; rolamento à frente com pernas afastadas e em extensão para terminar sentado em apoio de pernas afastadas; saída à frente.

Análise Sistemática e Lógica Interna do Jogo de Futebol

6 Fevereiro 2019, 08:00 • Tiago Filipe Modesto Matos

• Estudo e reflexão acerca dos conteúdos relacionados com a análise sistemática e a lógica interna do jogo de futebol, nomeadamente as suas fases, etapas, formas, princípios e fatores. 

Organização do módulo; Critérios de Avaliação; Constituição da Ginástica Artística; Organização da sessão de treino/aula. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.

4 Fevereiro 2019, 09:30 • João Ferreira

Componente teórica:

·   Apresentação; Organização do módulo; Equipamento e Regras de utilização do Ginásio A; Presenças; Avaliação teórica; Avaliação prática;

·   Constituição da Ginástica Artística; Organização da sessão de treino e estrutura do aquecimento para as actividades gímnicas.

Componente prática:

1. Solo - relembrar a execução e respetivas ajudas manuais dos elementos gímnicos abordados no primeiro semestre.

2. Cavalo com Arções - andar à volta do cavalo em apoio facial; balanços faciais á direita e à esquerda, passar a perna direita sobre a mão direita, passar novamente a perna direita para trás para saltar para a posição de pé facial.

3. Barra Fixa baixa - subida de frente para apoio facial com pega em pronação, rolamento lento à frente com pernas em extensão até tocar com os pés no chão, levantar uma perna à retaguarda e balanço por baixo com uma perna, juntando as pernas no ar para chegar de pé, dorsal à barra.

4. Trave Olímpica baixa - rolamento à frente engrupado, saída em rodada.

5. Paralelas Simétricas – Balanços em apoio radial e saída à frente e/ou à retaguarda.

Apresentação + Leis de Jogo

4 Fevereiro 2019, 09:30 • Tiago Filipe Modesto Matos

• Apresentação do docente, dos alunos e dos conteúdos e normas de funcionamento do módulo. 
• Introdução às Leis de Jogo do Futebol. 

Organização do módulo; Critérios de Avaliação; Constituição da Ginástica Artística; Organização da sessão de treino/aula. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.

4 Fevereiro 2019, 08:00 • João Ferreira

Componente teórica:

·   Apresentação; Organização do módulo; Equipamento e Regras de utilização do Ginásio A; Presenças; Avaliação teórica; Avaliação prática;

·   Constituição da Ginástica Artística; Organização da sessão de treino e estrutura do aquecimento para as actividades gímnicas.

Componente prática:

1. Solo - relembrar a execução e respetivas ajudas manuais dos elementos gímnicos abordados no primeiro semestre.

2. Cavalo com Arções - andar à volta do cavalo em apoio facial; balanços faciais á direita e à esquerda, passar a perna direita sobre a mão direita, passar novamente a perna direita para trás para saltar para a posição de pé facial.

3. Barra Fixa baixa - subida de frente para apoio facial com pega em pronação, rolamento lento à frente com pernas em extensão até tocar com os pés no chão, levantar uma perna à retaguarda e balanço por baixo com uma perna, juntando as pernas no ar para chegar de pé, dorsal à barra.

4. Trave Olímpica baixa - rolamento à frente engrupado, saída em rodada.

5. Paralelas Simétricas – Balanços em apoio radial e saída à frente e/ou à retaguarda.