Sumários
Treino de resistência. Métodos intervalados. Treino em circuito
3 Outubro 2016, 11:00 • Anna Georgievna Volossovitch
1. Definição do treino em circuito.
2. Vantagens da utilização do treino em circuito.
3. Princípios metodológicos a respeitar na seleção dos exercícios para um circuito de treino.
Realização de um circuito de treino com alternância de regime de trabalho e de pausas em função das capacidades a desenvolver: desenvolvimento da tolerância láctica e potência aeróbia.|
Bibliografia: |
|
Casseleman, R. et al. (1990). Circuit Training – Raundtable. National Strength and Condition Association Journal, 12 (2,3), 16-27, 10-20.
Klika, B.& Jordan, C. (2013). High-intensity circuit training using body weight: maximum results with minimal investment. ACSM’s Health & Fitness Journal, 17(3), 8-13.
Scholich, M. (1993). Entrenamiento en Circuito. Barcelona: Paidotribo. |
Treino de resistência. Métodos intervalados. Treino em circuito
26 Setembro 2016, 12:30 • Anna Georgievna Volossovitch
1. Definição do treino em circuito.
2. Vantagens da utilização do treino em circuito.
3. Princípios metodológicos a respeitar na seleção dos exercícios para um circuito de treino.
Realização de um circuito de treino com alternância de regime de trabalho e de pausas em função das capacidades a desenvolver: desenvolvimento da tolerância láctica e potência aeróbia.|
Bibliografia: |
|
Casseleman, R. et al. (1990). Circuit Training – Raundtable. National Strength and Condition Association Journal, 12 (2,3), 16-27, 10-20.
Klika, B.& Jordan, C. (2013). High-intensity circuit training using body weight: maximum results with minimal investment. ACSM’s Health & Fitness Journal, 17(3), 8-13.
Scholich, M. (1993). Entrenamiento en Circuito. Barcelona: Paidotribo. |
Fundamentos do treino da resistência
22 Setembro 2016, 10:00 • Francisco José Bessone Ferreira Alves
Definição de resistência enquanto fator do treino desportivo. Delimitação conceptual e fundamentos fisiológicos das adaptações visadas no treino da resistência. Metabolismo energético muscular e resposta sistémica cardiovascular típicos das diferentes situações de competição de âmbito desportivo. as zonas de intensidade do treino da resistência.
Fundamentos do treino da resistência
22 Setembro 2016, 08:30 • Francisco José Bessone Ferreira Alves
Definição de resistência enquanto fator do treino desportivo. Delimitação conceptual e fundamentos fisiológicos das adaptações visadas no treino da resistência. Metabolismo energético muscular e resposta sistémica cardiovascular típicos das diferentes situações de competição de âmbito desportivo. as zonas de intensidade do treino da resistência.
Fundamentos do treino da resistência
21 Setembro 2016, 11:30 • Francisco José Bessone Ferreira Alves
Definição de resistência enquanto fator do treino desportivo. Delimitação conceptual e fundamentos fisiológicos das adaptações visadas no treino da resistência. Metabolismo energético muscular e resposta sistémica cardiovascular típicos das diferentes situações de competição de âmbito desportivo. as zonas de intensidade do treino da resistência.