Sumários

Fundamentos do corpo

22 Setembro 2016, 14:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Aula teórico-prática com enfoque no alinhamento do corpo, nomeadamente do tronco


Alinhamento do corpo na posição vertical: colocação dos diferentes segmentos corporais e a distribuição do peso do corpo.

No Centro: Upward stretches, Roll Down do tronco, demi-plié,  table top e uncurl do tronco. 

No solo
Posição sentada:  Flexão e extensão pés en dehors e en dedans. Dissociação tarso/metatarso.
Roll up e roll down (tronco)
Posição deitada em decúbito dorsal: passés paralelos e en dedans; developpés à frente e ao lado
Elevação à frente e ao lado com cada membro inferior. Rond de jambe: en dehor a 45º .
Decúbito ventral: Back extentions dos membros inferiores; Passé atitude atrás

TDT I - Módulo 1_ 2ª aula

21 Setembro 2016, 11:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Focos técnicos realçados na aula:

  • Alinhamento joelho em plié
  • O sentido de gravidade: a) Perceção de suporte pélvico_ pelvic floor. b)Perceção de contacto corpo-chão. c)Transferência de peso 

Exercícios:

  • Aquecimento:  bouncing e deslocamentos espaciais simples
  • Prática simples dos 3 planos da coluna vertebral
  • Repetição de movimentos específicos simples: pliés, transferências de peso e iniciação ao momentum
  • Sequencia de movimentos no chão mais complexa (aferir nível técnico da turma)

* trabalho específico sobre dificuldades individuais dos alunos

Apresentação

20 Setembro 2016, 14:30 • Elisabete Monteiro

Apresentação enquanto regente da disciplina.
Breve explicação sobre a SGA e fornecimento da password para acesso.
Apresentação da disciplina e explicação da sua organização em 2 módulos da responsabilidade das colaboradoras docentes Rita Rato e Cecília de Lima. Informação sobre as normas gerais de funcionamento.
Explicitação da avaliação da disciplina e respetivas datas (in Prigrama da disciplina - SGA)
Cada docente, procedeu à explicação de forma mais detalhada do seu respetivo módulo.
Esclarecimento de dúvidas.

TDT 1 Módulo 1 _ 1ª aula

16 Setembro 2016, 10:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Os alunos não tiveram aula devido às atividades de receção do início do ano 

Recepção aos alunos do 1º ano

15 Setembro 2016, 14:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Recepção aos alunos do 1º ano