TDT 1_ Módulo 1_ 15ª aula

9 Novembro 2016, 11:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Focos técnicos realçados na aula: sentir o outro, moldar o corpo, transferência de peso entre 2 corpos, estimulo de novas possibilidades de movimento

Exploração de movimento a dois:

• Acordar o corpo pela massagem (toque lento e fundo)
  
• Estimular perceção do volume do centro do corpo através do toque, deslocamentos espaciais a pares: mudanças de níveis, direções e ritmos.
  
• Explorar movimento através da ação de empurrar contra o toque: descobrir novos pontos de onde iniciar movimento. O toque do parceiro torna-se estimulo de movimento.
  
• Continuação, mas agora: toque com diferentes partes do corpo que não apenas as mãos
  
• Continuação usando a ação de empurrar, encontrar suporte no toque, deslizar, rodar sobre etc.
  
• Papeis vão-se difundido
  

Troca de funções

Exercícios de deslocamentos espaciais de movimento a 2 focados na ação de transferência de peso entre 2 corpos e suporte de peso

Com o mesmo foco foi delineada uma sequencia de movimento a 2

Warmdown: alongamentos

Nota: Feedback individual com Inês Vilhena, Ana Salsinha, Micaela Piedade e Marta Crammer

Contemporâneo -módulo 2

8 Novembro 2016, 14:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato

No Centro:

Body bend - frente e lado - com e sem demi plié.

Body circle  - frente e lado - com e sem demi plié.

Trabalho no solo:
1.Body bend; forward stretch e side stretch em frog, 1ª e 2ª posição
2.Em frog e 2ª posição: swing, drop e rebound do tronco
3.Roll up, passagem para 4ª posição com mudança de direcção (1/4 de volta) roll down.
4.De joelhos: arm swing e queda lateral com projecção da bacia.

5.Leg swing, subida para a 4ª posição sentada e queda

6. Develloppé, torção do tronco, extensão do tronco e rond de jambe. 

No Centro:

1.Demi-pliés com bend do tronco, back arch, rélevé e grand-plié com drop do tronco em 1ª e 2ª posição en dehors. Rise.

2.Brushes on the floor em todas as posições e toe pushes com e sem plié. Coupé e petit devellopé.Paralelo e en dehors

3.Fondu em todas as posições com flexão tronco

4. Kicks e Step into a lunge e leg swing, frente e trás

Na diagonal:

1.Jumps em 1º posição e jetés.

2. Sparkles

3. Triplets para a frente e para o lado

4. Tilt com deslocamento

5. Sequência: drag runs, queda lateral, step, hop

TDT 1_ Módulo 1_ 14ª aula

4 Novembro 2016, 10:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Foco Técnico realçado na aula: a elasticidade no movimento.

Exercícios:

Sequência de aquecimento 1: sequenciação da coluna (3 eixos) e espirais; pliès,

Sequencia de aquecimento 2 (chão): Swings, alongamento e sequenciação/ moldar o corpo no contacto com o chão.

Exercício de transferência de peso suspensão e desequilíbrio lateral com bouncing e pequeno salto.

Exercício de suspensão e desequilíbrio com deslocamento espacial

Exercício de suspensão e desequilíbrio com com salto deslizado

Inicio do estudo de queda e recuperação através da respiração e sequenciação.

Início de sequencia de movimento queda, recuperação e rolar.

Warmdown: alongamentos

Contemporâneo -módulo 2

3 Novembro 2016, 14:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato

No Centro:

Body bend - frente e lado - com e sem demi plié.

Body circle  - frente e lado - com e sem demi plié.

Trabalho no solo:
1.Body bend; forward stretch e side stretch em frog, 1ª e 2ª posição
2.Em frog e 2ª posição: swing, drop e rebound do tronco
3.Roll up, passagem para 4ª posição com mudança de direcção (1/4 de volta) roll down.
4.De joelhos: arm swing e queda lateral com projecção da bacia.

5.Leg swing, subida para a 4ª posição sentada e queda

6. Develloppé, torção do tronco, extensão do tronco e rond de jambe. 

No Centro:

1.Demi-pliés com bend do tronco, back arch, rélevé e grand-plié com drop do tronco em 1ª e 2ª posição en dehors. Rise.

2.Brushes on the floor em todas as posições e toe pushes com e sem plié. Coupé e petit devellopé.Paralelo e en dehors

3.Fondu em todas as posições com flexão tronco

4. Kicks e Step into a lunge

Na diagonal:

1.Jumps em 1º posição e drag runs.

2. Step, hop

3. Triplets

4. Tilt com deslocamento

5. Sequência: drag runs, queda lateral, step, hop

TDT I_ Módulo 1_13ª aula

2 Novembro 2016, 11:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Focos técnicos realçados na aula:

O peso do foco do olhar

Sentir o movimento como modo de perceber o movimento

Enfatizar a noção de centro de equilíbrio e projeção de movimento no espaço

Atenção individualizada

Exercícios

• Aquecimento com suspensão e queda (ir para o chão)
  
• Sequência de aquecimento 1: sequenciação da coluna (3 eixos) e espirais; pliès,
  
• Sequencia de aquecimento 2 (chão): Swings, alongamento e sequenciação/ moldar o corpo no contacto com o chão.
  
• Exercício de suspensão e desequilíbrio lateral com salto (assemblé)
  
• Exercício de suspensão e desequilíbrio com deslocamento espacial
  
• Exercício de suspensão e desequilíbrio com com salto deslizado
  
• Continuação da sequência “Numb” (3x8)

Nota: feedback individual após a aula: Alexandra Onica, Inês Raposo