Sumários
TDT I_ Módulo 1_ 12ª aula
28 Outubro 2016, 10:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Focos técnicos realçados na aula:
As diferenças subtis entre no movimento: o peso da cabeça e o peso do foco no movimento
Transferência de peso entre dois corpos e apoio do chão
Envolvimento sensorial
A não predeterminação do movimento a dois: escutar o próprio corpo e o corpo do outro; deixar o corpo responder
Exercícios
- Exercício de
auto-aquecimento com alongamentos, movimento das articulações
- Sequência de
aquecimento 1: sequenciação da coluna (3 eixos) e espirais; pliès,
- Sequencia de
aquecimento 2 (chão): Swings, alongamento e sequenciação/ moldar o corpo no
contacto com o chão.
- Sequencia de
aquecimento 3: rotação de cabeça, ombros, cotovelos, pulsos, tornozelos e pélvis;
transferências de peso, desprender articulação iliofemoral, equilíbrios e
desequilíbrios
- Saltos simples em
1ª e 2ª
- Diagonal com jetés laterais e desequilíbrios
- Exercícios de
movimento a dois - suportar e a transferência de peso, puxar, ir de encontro:
- Exploração de dar
e oferecer apoio através do contacto entre mãos: jogar com transferência de
peso, desequilíbrio e recuperação de desequilíbrio. A gradação de empurrar e
puxar.
- Exercícios específicos
sobre o momentum de desequilíbrio do
puxar. Com introdução ao movimento de ir de encontro ao parceiro.
- Detalhes da sequência de movimento “Numb”
Contemporâneo -módulo 2
27 Outubro 2016, 14:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato
No Centro:
Body bend - frente e lado - com e sem demi plié.
Body circle - frente e lado - com e sem demi plié.
Trabalho no solo:
1.Body bend; forward stretch e side stretch em frog, 1ª e 2ª posição
2.Em frog e 2ª posição: swing, drop e rebound do tronco
3.Roll up, passagem para 4ª posição com mudança de direcção (1/4 de volta) roll
down.
4.De joelhos: arm swing e queda lateral com projecção da bacia.
No Centro:
1.Demi-pliés com bend do tronco, back arch, rélevé e grand-plié com drop do tronco em 1ª e 2ª posição en dehors. Rise.
2.Brushes on the floor em todas as posições e toe pushes com e sem plié. Coupé e petit devellopé.Paralelo e en dehors
3.Fondu em todas as posições com flexão tronco
4. Kicks e Step into a lunge
Na diagonal:
1.Jumps em 1º posição e drag runs.
2. Step, hop
3. Triplets
4. Tilt com deslocamento
5. Sequência: drag runs, queda lateral, step, hop
TDT I_Modulo 1_11ª aula
26 Outubro 2016, 11:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Focos técnicos realçados na aula:
Referência à da noção de “relaxar em tensão”.
A memória do corpo
Exercícios
- Sequência de
aquecimento 1: sequenciação da coluna (3 eixos) e espirais; pliès,
- Sequencia de
aquecimento 2 (chão): Swings, alongamento e sequenciação/ moldar o corpo no
contacto com o chão.
- Sequencia de
aquecimento 3: rotação de cabeça, ombros, cotovelos, pulsos, tornozelos e pélvis;
transferências de peso, desprender articulação iliofemoral, equilíbrios e
desequilíbrios
- Saltos simples em
1ª e 2ª
- Continuação e aprofundamento da sequência de movimento “Numb” para composição de grupo.
Nota: feedback individual após a aula: Mariana Prata, Claudia Landeiro (Mia) e Andréa Ponte
Fundamentos do corpo
25 Outubro 2016, 14:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato
No Centro: Upward stretches, Roll Down do tronco, demi-plié, table top e uncurl do tronco.
No solo
Posição deitada: passés em paralelo e en dehors com um e com os dois membros inferiores
Developpé, torção do tronco, rotação do corpo no chão, rond de jambe.
Brushes on the floor, simples, em paralelo e en dehors para todas as posições;Toe pushes a 4 tempos e a dois tempos, ankle beat e passés
Step, hop
Sequência com deslocamentos e queda simples
TDT I_ Módulo 1_ 10ª aula
21 Outubro 2016, 10:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Focos técnicos realçados na aula:
Memorizar movimento: forma, direções, qualidades, tempos
Enfatizar a noção de centro de equilíbrio e projeção de movimento no espaço
Exercícios:
- Sequência de
aquecimento 1: sequenciação da coluna (3 eixos) e espirais; pliès,
- Sequencia de
aquecimento 2 (chão): Swings, alongamento e sequenciação/ moldar o corpo no
contacto com o chão.
- Sequencia de
aquecimento 3: rotação de cabeça, ombros, cotovelos, pulsos, tornozelos e pélvis;
transferências de peso, desprender articulação iliofemoral, equilíbrios e
desequilíbrios
- Exploração de movimento a 2: o parceiro que toca o
centro do corpo como estímulo de awareness,
o parceiro que segue o movimento através do toque, o parceiro que guia o
movimento através do toque.
- Desenvolvimento
da sequência de movimento em diagonal para composição de grupo, intitulada “Numb”