Sumários
Continuação da aula anterior
20 Setembro 2018, 16:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato
Continuação da aula anterior
Trabalho no solo
19 Setembro 2018, 14:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato
No solo
Posição sentada:
1. curl e uncurl tronco em frrog. 1ª e 2º posição
3.Deitar e sentar com o tronco a iniciar o movimento
4. Uncurl do tronco com a coordenação dos membros inferiores e superiores e back arch
5.Posição deitada em decúbito dorsal: passés paralelos e en dedans; developpés à frente e ao lado; Elevação à frente com cada membro inferior; Rond de jambe: en dehor a 45º; fondu à frente
6. posição deitada de lado: develloppés e envelloppés
7. Back extentions dos membros inferiores e do tronco
8; 2ª posição sentada: side stretches
Centro
1. body swing e arm swing
Deslocamentos a nível inferior
Alinhamento
18 Setembro 2018, 15:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato
Aula teórico-prática com enfoque no alinhamento do corpo, nomeadamente do tronco
Alinhamento do corpo na posição vertical: colocação dos diferentes segmentos corporais e a distribuição do peso do corpo.
No Centro: Roll Down do tronco, demi-plié, table top e uncurl do tronco.
No solo
Posição sentada: 1. curl e uncurl tronco em frrog. 1ª e 2º posição
2. Deitar e sentar com o tronco a iniciar o movimento
3. Uncurl do tronco com a coordenação dos membros inferiores e superiores e back arch
4..Posição deitada em decúbito dorsal: passés paralelos e en dedans; developpés à frente e ao lado; Elevação à frente e ao lado com cada membro inferior. Rond de jambe: en dehor a 45º
5.Decúbito ventra: Back extentions dos membros inferiores e do tronco
Apresentação
17 Setembro 2018, 17:00 • Elisabete Monteiro
Apresentação da disciplina, organização e modelo de funcionamento.
A Avaliação.
Esclarecimento das dúvidas surgidas.